29 Сентября – Всемирный день Сердца! Советы врачей ЛМЦ1
Галина Дормидонтова: «Сердцу нравится средиземноморский образ питания»
Пять правил Средиземноморской диеты:
• Максимально увеличьте употребление растительной пищи и постарайтесь открыть для себя все ее разнообразие, добавив в меню и цельнозерновые продукты, и овощи с фруктами, и бобовые, и орехи.
• Избегайте красного мяса: нежирная птица и рыбное филе являются полноценными ресурсами животного белка, но и их количество в рационе средиземноморской диеты скорее умеренное.
• Везде, где только возможно, замените кулинарные жиры, сливочное масло, сало оливковым маслом первого холодного отжима.
• Заменяйте соль специями и травами: натрий в достаточном для организма количестве содержится практически во всех продуктах растительного происхождения, вдобавок поваренная соль будет поступать с рекомендованными на средиземноморской диете рассольными и сывороточными сырами.
• Не забывайте об оригинальном преимуществе средиземноморской диеты — пейте качественное сухое красное вино за обедом и ужином!
Анна Боруне: «Контролируйте свои показатели»
Как правильно измерить давление:
• За 60 минут до измерения артериального давления пациенту необходимо воздержаться от курения, употребления алкогольных напитков или кофеиносодержащих продуктов.
• Не стоит проводить измерение, если Вам очень хочется в туалет, т.к. полный мочевой пузырь способствует увеличению показаний примерно на 10 мм рт. ст.
• Измерять артериальное давление нужно в спокойной комфортной обстановке, при комнатной температуре.
• Измерение кровяного давления должно производиться в сидячем и расслабленном положении пациента, не ранее чем через 5 минут, как он расслабится.
• Руку, на которую будет надеваться манжет, необходимо установить в такое положение, чтобы ее локоть был приблизительно на уровне сердца. Рука обязательно должна быть полностью расслаблена, измерять давление лучше сидя за столом.
• Во время процедуры нельзя разговаривать и двигаться.
• Между двумя измерениями необходимо выдержать 3–5минутную паузу, чтобы давление в сосудах после их сдавливания манжетой тонометра нормализовалось.
Записаться к специалистам на прием в Латгальский медицинский центр можно по телефону 25251010 или по адресу: ул. Ригас, 20, Даугавпилс.
Стоимость консультации кардиолога – 40 EURO (в стоимость входит кардиограмма) Эхокардиография сердца – 36 EURO Эхокардиография (с углубленным анализом функции миокарда GLS) – 45 EURO.