7 сентября 2017

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде3

Короткая ссылка

Многие из нас, когда подумывают заняться спортом, впадают в одну из двух распространенных крайностей: тренажерный зал или одно из направлений аэробики. Однако для жизни и здоровья полезнее всего сочетать различные виды нагрузок, выполняя естественные для человека движения и развивая свое тело многогранно. Этого можно достичь, введя в свою жизнь так называемые функциональные тренировки. Они же известны под английским термином crosstraining. Единственный на сегодняшний день зал в Даугавпилсе, где проходят такие тренировки – это Intense Fitness на ул. Стиклу, 7b.

Итак, кому и почему стоит выбрать именно функциональные тренировки? Мы нашли как минимум три достоверных ответа на этот вопрос, проведя всего один час в зале Intense Fitness под руководством тренера Адександра Подявы.

1. Функциональные тренировки доступны всем. Здесь нет ограничений по полу и возрасту, а также уровню физической подготовки. Здесь одинаково рады и найдут, чем занять как 70-летнего пенсионера, так и прожженного «качка».

«Мы не даем людям выполнять те элементы, которые для них будут слишком сложны. Наша цель – не «загнать» человека, чтобы он еле ноги волочил, идя из зала. С тренировки человек должен идти в бодром расположении духа, но при этом хорошо потренировав свое тело – в этом и есть заслуга хорошего тренера», - говорит Александр.

2. Функциональные тренировки позволяют объективно оценить себя. Легкоатлеты хорошо бегают, но плохо приседают со штангой. Тяжелоатлеты умеют за 10 секунд показать максимум своей силы, но зачастую бессильны при длительных кардионагрузках. При этом гармоничное физическое развитие происходит при сочетании разных видов нагрузок. Функциональные тренировки – это и кардио, и гимнастика, и тяжелая атлетика. Занятия на выносливость и силу, на скорость и статичность, которые чередуются между собой, открывая сильные и слабые стороны человека. Развивать в себе не только то, что дается лучше всего, но и работать над своими слабыми качествами – это колоссально тренирует не только тело, но и дух!

3. Главная цель функциональных тренировок – это здоровье. Не рельеф, не похудение, не сила – хотя все это приходит в результате систематических тренировок и соблюдения режима. Но прежде всего функциональные тренировки развивают в человеке все те физически навыки, которые нужны ему для полноценной жизни. В наши дни люди редко живут этой полноценной с физической точки зрения жизнью. Мы много сидим, возим себя на машинах и общественном транспорте, а потом приходим в спортзал и снова садимся на тренажер или велосипед и пытаемся создать для своего тело физическую активность. Мы выполняем критически мало функциональных движений, которые необходимы для полноценного развития и здоровья человека. Функциональные тренировки позволяют восполнить эти пустоты и вернуть тело человека в активное, физически развитое состояние.

Что еще вам нужно знать о функциональных тренировках в зале Intense Fitness?

• Каждый рабочий день зал открыт с 16:00 до 20:00, и тренировки стартуют в 16:30, 17:30 и 18:30. Приходите к удобному для вас времени и присоединяйтесь к группе под руководством тренера!

• Тренировка длится час и проходит по следующему сценарию: разминка (warm-up), оттачивание некоего функционального навыка (skill), основная часть тренировки (WOD), где чередуются три разных функциональных активности и растяжка (как и разминка, растяжка – обязательна для здоровья!). После тренировки – сауна и отдых.

• Только в Intense Fitness в нашем городе можно попробовать занятия на петлях TRX. На первый взгляд кажется – петли и петли: сколько на них провисишь! Но на подмогу приходит помощник и супруга тренера Виктория Подява, и ты понимаешь, что в этих самых петлях скрыт огромный потенциал, и только на них можно заниматься хоть целый час, постоянно сменяя упражнения.

• Чтобы понять, что такое функциональные тренировки и как работать с петлями TRX, нет другого варианта кроме как прийти и просто попробовать. Правда, иначе никак.

• Разовое посещение функциональной тренировки или тренировки с TRX стоит 7 евро. Стоимость абонемента на месяц без ограничений – 35 евро. Есть возможность проведения индивидуальных тренировок в другое время и за отдельную стоимость.

• Дети здесь занимаются ушу, в Intense Fitness также практикуют различные дыхательные, оздоровительные техники, единоборства. Свяжитесь с Александром (тел. 26621400) или просто приходите в зал и узнаете больше информации об этих возможностях!

• Зал находится на последнем этаже здания в Черепово, на ул. Стиклу, 7b. Запомните свои ощущения, когда будете подниматься сюда в первый раз. И сравните их с теми, что испытаете через два месяца регулярных тренировок. Просто запомните этот момент, - вы непременно поймете, о чем речь, уже через два месяца.