LV RU

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде 3

Четверг, 07 сен 2017, 08:50 Распечатать

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде
Многие из нас, когда подумывают заняться спортом, впадают в одну из двух распространенных крайностей: тренажерный зал или одно из направлений аэробики. Однако для жизни и здоровья полезнее всего сочетать различные виды нагрузок, выполняя естественные для человека движения и развивая свое тело многогранно. Этого можно достичь, введя в свою жизнь так называемые функциональные тренировки. Они же известны под английским термином crosstraining. Единственный на сегодняшний день зал в Даугавпилсе, где проходят такие тренировки – это Intense Fitness на ул. Стиклу, 7b.


Итак, кому и почему стоит выбрать именно функциональные тренировки? Мы нашли как минимум три достоверных ответа на этот вопрос, проведя всего один час в зале Intense Fitness под руководством тренера Адександра Подявы.

 

1. Функциональные тренировки доступны всем. Здесь нет ограничений по полу и возрасту, а также уровню физической подготовки. Здесь одинаково рады и найдут, чем занять как 70-летнего пенсионера, так и прожженного «качка».

 

«Мы не даем людям выполнять те элементы, которые для них будут слишком сложны. Наша цель – не «загнать» человека, чтобы он еле ноги волочил, идя из зала. С тренировки человек должен идти в бодром расположении духа, но при этом хорошо потренировав свое тело – в этом и есть заслуга хорошего тренера», - говорит Александр.

 

2. Функциональные тренировки позволяют объективно оценить себя. Легкоатлеты хорошо бегают, но плохо приседают со штангой. Тяжелоатлеты умеют за 10 секунд показать максимум своей силы, но зачастую бессильны при длительных кардионагрузках. При этом гармоничное физическое развитие происходит при сочетании разных видов нагрузок. Функциональные тренировки – это и кардио, и гимнастика, и тяжелая атлетика. Занятия на выносливость и силу, на скорость и статичность, которые чередуются между собой, открывая сильные и слабые стороны человека. Развивать в себе не только то, что дается лучше всего, но и работать над своими слабыми качествами – это колоссально тренирует не только тело, но и дух!

 

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде

 

3. Главная цель функциональных тренировок – это здоровье. Не рельеф, не похудение, не сила – хотя все это приходит в результате систематических тренировок и соблюдения режима. Но прежде всего функциональные тренировки развивают в человеке все те физически навыки, которые нужны ему для полноценной жизни. В наши дни люди редко живут этой полноценной с физической точки зрения жизнью. Мы много сидим, возим себя на машинах и общественном транспорте, а потом приходим в спортзал и снова садимся на тренажер или велосипед и пытаемся создать для своего тело физическую активность. Мы выполняем критически мало функциональных движений, которые необходимы для полноценного развития и здоровья человека. Функциональные тренировки позволяют восполнить эти пустоты и вернуть тело человека в активное, физически развитое состояние.

 

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде

 

Что еще вам нужно знать о функциональных тренировках в зале Intense Fitness?

 

• Каждый рабочий день зал открыт с 16:00 до 20:00, и тренировки стартуют в 16:30, 17:30 и 18:30. Приходите к удобному для вас времени и присоединяйтесь к группе под руководством тренера!

 

• Тренировка длится час и проходит по следующему сценарию: разминка (warm-up), оттачивание некоего функционального навыка (skill), основная часть тренировки (WOD), где чередуются три разных функциональных активности и растяжка (как и разминка, растяжка – обязательна для здоровья!). После тренировки – сауна и отдых.

 

• Только в Intense Fitness в нашем городе можно попробовать занятия на петлях TRX. На первый взгляд кажется – петли и петли: сколько на них провисишь! Но на подмогу приходит помощник и супруга тренера Виктория Подява, и ты понимаешь, что в этих самых петлях скрыт огромный потенциал, и только на них можно заниматься хоть целый час, постоянно сменяя упражнения.

 

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде

 

• Чтобы понять, что такое функциональные тренировки и как работать с петлями TRX, нет другого варианта кроме как прийти и просто попробовать. Правда, иначе никак.

 

• Разовое посещение функциональной тренировки или тренировки с TRX стоит 7 евро. Стоимость абонемента на месяц без ограничений – 35 евро. Есть возможность проведения индивидуальных тренировок в другое время и за отдельную стоимость.

 

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде

 

• Дети здесь занимаются ушу, в Intense Fitness также практикуют различные дыхательные, оздоровительные техники, единоборства. Свяжитесь с Александром (тел. 26621400) или просто приходите в зал и узнаете больше информации об этих возможностях!

 

• Зал находится на последнем этаже здания в Черепово, на ул. Стиклу, 7b. Запомните свои ощущения, когда будете подниматься сюда в первый раз. И сравните их с теми, что испытаете через два месяца регулярных тренировок. Просто запомните этот момент, - вы непременно поймете, о чем речь, уже через два месяца.

 

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде
Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде

Intense Fitness: здоровье, красота и сила в чистом виде

 

До встречи в Intense Fitness!

Автор:Ольга Петкевич
Фото:Сергей Шильников/Intense Fitness
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Комментарии (3)

Читайте также

 

Вчера, 16:55 23 декабря – «Теплая встреча с DAUTKOM»
Вчера, 16:45 Вторым членом правления ДРБ стала Илона Скринда 8
Вчера, 16:30 Гороскоп на неделю с 18 по 24 декабря
Вчера, 16:15 Частная территория: врач-психотерапевт Валерий Ромацкий (ВИДЕО)
Вчера, 15:35 Кто больше всех навредил утеплению 26-го садика 11
Вчера, 15:30 Смотрите на канале DAUTKOM TV: учащиеся Даугавпилсской музыкальной школы успехами отметили первый семестр
Вчера, 15:01 Латвия - среди лидеров ЕС по инфляции
Вчера, 14:25 Для реформ здравоохранения в 2018 году предусмотрено 113 млн евро
Вчера, 14:10 Очередные награды борцов
Вчера, 14:00 Приглашаем на интервью всех интересующихся Китаем и китайской культурой 1
Вчера, 13:39 Украшаем дом к Рождеству
Вчера, 13:20 Победы и поражения местных хоккеистов 1
Вчера, 13:15 «Согласие» выступает против малоимущих 13
Вчера, 12:00 Даугавпилчане и подарки
Вчера, 11:50 Госконтроль: финансирование вузов в Латвии неэффективно, есть опасения за качество обучения

Архив новостей

«    Декабрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

 

Здоровье


Советы от DauTKom


Красота

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

Новости DauTKom

Новости DauTKom


Проекты

Проекты

Проекты