LV RU

Диетолог призывает... голодать 16

Пятница, 23 фев 2018, 05:00 Распечатать

Диетолог призывает... голодать
Единственный в нашем городе дипломированный специалист по питанию, диетолог Агнесе Крумпане-Павлова провела интерактивную лекцию оподготовке организма к весне. Главным акцентом ее выступления стал призыв использовать опыт наших предков, ведь в вопросах питания они были   гораздо мудрее нас.


Прошедшую Масленицу издревле называли «честной», «широкой», а еще – «обжорной». И это неслучайно. Ели все и много. Так же сегодня поступаем и мы. Хозяйки пекут блины разных видов и с разными начинками, потчуют домашних и приглашают гостей. Эта традиция у нас пользуется успехом. Но большинство из нас забывает о ее продолжении. «Масленица – это ведь всего одна неделя, а после нее начинается 7-недельный Великий пост до самой Пасхи!» – напоминает диетолог, подчеркивая, что даже без религиозной составляющей у весеннего поста есть масса преимуществ для нашего с вами здоровья.

 

Она демонстрирует фотографии из нашего советского прошлого: пустые витрины, продукты по талонам. И еще более древнего прошлого: жизнь на селе, подчиненная таким событиям, как посев и сбор урожая, удои коров и время, когда забивают свинью. Никогда прежде человек не жил в таком изобилии и доступности разнообразных продуктов питания, как сегодня, когда одних только сортов колбасы на витрине любого магазина больше десяти на выбор. 

 

«Если раньше люди добывали различные продукты питания по принципу "Я могу!", то сейчас нашим кредо стало "Я хочу!". Стоит только захотеть, и ты все получишь. Мы отгуляли «обжорную» Масленицу, а потом у нас по плану 23 февраля и 8 марта, само собой – Пасха, Лиго и далее по календарю. А еще дни рождения и семейные юбилеи. У нас масса поводов для застолий, и мы с радостью их используем. В итоге мы едим, едим, едим…» – констатирует диетолог.

 

Чтобы не быть частью культа еды и улучшить свое здоровье, Агнесе Крумпане-Павлова призывает если не соблюдать Великий пост в чистом виде, то хотя бы вводить временные осознанные ограничения в питании. Например, практиковать время от времени лечебное голодание. Оно может быть разным, в зависимости от ваших целей, образа жизни и возможностей:

 

• 12-часовое (в среднем начиная с завтрака и заканчивая ужином, мы едим в течение 16 часов в сутки. Так что даже увеличивая перерыв между первым и последним приемом пищи до 12 часов, мы приносим пользу своему организму);

• 24-часовое (не есть в течение суток, например, раз в неделю или две);

• трехдевное голодание;

• недельное голодание.

 

Последние два вида голодания показаны людям, имеющим опыт воздержания от пищи, и их желательно осуществлять под надзором специалиста. «Очень важен правильный выход из голодания – это залог здорового обмена веществ!» – подчеркивает специалист по питанию и перечисляет многочисленные преимущества временного голодания. Среди них:

 

• Очищение и регенерация организма.

• Профилактика диабета, «щелчков» костей и суставов и прочих заболеваний.

• Продление молодости.

• Восстановление вкусовых ощущений (если в течение двух недель не есть сладкое, вкус сахара почувствуешь иначе – проверено!).

• Прилив энергии (именно Великий пост позволял нашим предкам набраться сил перед посевом урожая).

• Ослабление других зависимостей (когда можешь отказаться от еды, становится проще отказаться также от сигарет и спиртного: самоограничение дает плоды на всех уровнях).

• Трезвый ум (в первые три дня воздержания от еды сложно, но потом люди думают не о еде, а о том, куда деть свою энергию!).

• Очищение организма от слизистых (если не устроишь воздержание сам себе, то велика вероятность, что организм сам заставит тебя поголодать, поддавшись, например, вирусу гриппа, – недаром подобные болячки к нам приходят как раз в конце зимы, ведь организм как никогда требует очищения).

 

Словом, это звучит, на первый взгляд, странно, но диетолог, специалист по питанию, призывает нас периодически голодать. Ограничение себя в еде является вызовом и одновременно необходимостью для современного человека, живущего в условиях продуктового изобилия. Конечно, речь идет о более-менее здоровом человеке. Задумывая подобное, любому из нас лучше проконсультироваться со специалистом. Особенно в первый свой опыт лечебного голодания.  

-2
Автор:Ольга ПЕТКЕВИЧ
Фото:Юрий Дунайский
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Комментарии (16)

Читайте также

 

Вчера, 20:00 Спидвей: у «Локомотива» вторая победа подряд 2
Вчера, 17:50 В ночь на понедельник температура воздуха может опуститься ниже нуля
Вчера, 14:16 Футбол: стартовали с победы
Вчера, 14:08 «Рута» зовет на юбилей
Вчера, 13:15 Теннис: Алена Остапенко одолела Павлюченкову
Вчера, 12:22 Латвийский гуру рекламы Стендзениекс обвиняется в незаконном обороте наркотиков
Вчера, 12:14 Доклад: латвийцы более терпимы к насилию в семье, чем другие граждане ЕС
Вчера, 10:25 «Свадьба года-2017»: известны 15 победителей 15
Вчера, 09:33 Погода на воскресенье: дойдет ли до нас ураган из России?
Вчера, 08:48 Запасливый Бригманис владеет домом в английском Дерби, а деньги хранит в Lloyds Bank 2
Вчера, 08:42 Литовцы зовут в путь
Вчера, 08:06 Остапенко обыграла Макарову в матче Кубка Федерации
Вчера, 07:57 Весенние краски джаза
Вчера, 05:33 Сообщение от Генерального консульства республики Беларусь в Даугавпилсе 2
21 апреля, 16:02 Смотри пакет "Фильмовый"вместе с DAUTKOM! Окунись в мир кино! 5

Архив новостей

«    Апрель 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
addcomments navigation

 

Новости DauTKom

Новости DauTKom

Здоровье


Советы от DauTKom


Красота

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top


Проекты

Проекты

Проекты