Но именно в погожие майские деньки мы так любим отправиться на пикник или на дачу, где зачастую и получаем первые солнечные ожоги — самые болезненные и неприятные.
Почему же так бывает?
• Угол падения солнечных лучей на Землю, а значит и количество радиации, зависят от времени года. В мае и июне условия самые неблагоприятные — угол почти прямой, и интенсивность излучения максимальная.
• Воздух в мае прогрелся ещё недостаточно, и его относительно низкая температура создает ложное впечатление неагрессивного, «безопасного» солнца, защищаться от которого не нужно. Но это не так.
Майское солнце: риск для кожи
Весной наша кожа наиболее уязвима, ведь зимой она не соприкасалась со свежим воздухом и не получала достаточно света, а значит — совсем изнежилась и утратила меланиновый пигмент, который является надежным фотопротектором. Именно в мае, когда мы наконец-то снимаем «сто одежек», кожа беззащитна перед солнечным светом, и ей требуется время, чтобы привыкнуть к его воздействию.
Последствия резкого и длительного пребывания на майском солнце:
• Солнечные ожоги различной степени.
• Преждевременное старение кожи, появление морщин, пигментных пятен.
• Аллергия на солнечное излучение в виде покраснения и раздражения кожи.
• Возможность развития рака кожи.
Особенно чувствительны к солнечной радиации дети. Ученые утверждают, что 4 минуты пребывания на солнце для ребенка эквивалентны одному часу для взрослого!
Солнце и болезни глаз
В мае далеко не все из нас осознают необходимость солнцезащитных очков, а они уже ох как необходимы для наших глаз! Зрение сильно страдает от ультрафиолетового излучения и яркого света, и отсутствие защиты может привести к неприятным последствиям для глаз:
• Преждевременное старение.
• Развитие глазных болезней.
• Ухудшению зрения.
• Ожог и воспаление роговицы.
• Конъюнктивит.
• Преждевременная катаракта (помутнение хрусталика).
• Макулярная дегенерация (повреждение сетчатки).
Помните, использование качественных солнцезащитных совершенно необходимо для взрослых и, особенно, для детей, чтобы сохранить острое зрение!
Как сделать пребывание на солнце безопасным?
Чтобы майское солнце принесло пользу, а не вред, нужно следовать тем же правилам, что и летом:
• Пусть кожа привыкнет к солнцу постепенно. В первые теплые деньки ограничьте время пребывания на солнышке.
• Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
• С 11 часов утра до 3-4 часов дня избегайте пребывания под прямыми лучами солнца, ведь в это время они наиболее активны.
• Находясь близко к воде, будьте особенно осторожны — водная гладь увеличивает вероятность ожогов для кожи и глаз.
• На открытой местности защитите кожу легкой одеждой, а голову и лицо — широкополой шляпой.
• Носите качественные солнцезащитные очки с индексом защиты UV не менее 400.
• Используйте увлажняющий крем и пейте достаточно жидкости для предотвращения обезвоживания кожи.
Польза солнца
Конечно же, солнце необходимо для нашего организма. Если с умом подойти к майским солнечным ваннам, то можно получить весьма положительный эффект для здоровья всего организма:
• Вырабатывается витамин D, необходимый для здоровья костной системы.
• Увеличивается производство гормона серотонина, отвечающего за хорошее настроение.
• Стимулируется выработка мелатонина — вещества, способствующего крепкому сну.
• Укрепляется иммунитет.
• Активизируются обменные процессы во всем теле.
• Расширяются кровеносные сосуды, усиливается кровоток, улучшается кровоснабжение органов и тканей.
Загорайте с пользой и берегите себя! Будьте здоровы!