LV RU

«СейЧас»: перекусываем быстро, вкусно и полезно 0

Пятница, 07 сен 2018, 08:00 Распечатать

«СейЧас»: перекусываем быстро, вкусно и полезно
Специалисты бьют тревогу – от неправильных перекусов развивается ожирение, потому что то, что попадает в организм во время перекусов, откладывается в качестве жира и не приносит пользу. Существуют продукты, которые безопасны для фигуры, но при этом подарят ощущение сытости.


Миндаль 

 

Чтобы быстро перекусить, выбирайте несоленый миндаль. В нем много полезных жиров, витамина В и кальция, магния, фосфора, марганца. В семенах миндаля содержится большое количество жирного масла, белков и сахара. Миндаль является одним из лучших растительных источников белка, так как содержит почти столько же белка, сколько постное мясо - до 30%.

 

Шоколад

 

Им можно перекусить, но тут главное – вовремя остановиться. Идеальная доза перекуса шоколадом – один квадратик, благодаря которому ваша иммунная система заработает в полную силу. Лучше, конечно, если перекусывать вы будете темным шоколадом, - он считается более полезным и менее калорийным. 100-граммовая плитка черного шоколада утоляет голод и снижает аппетит, чего нельзя сказать о молочном.

 

Печеная картошка

 

В ней содержатся регуляторы обмена веществ, именно они снижают уровень холестерина и помогают вам худеть. В белках картофеля содержатся практически все аминокислоты, встречающиеся в растениях, в том числе и незаменимые. Если вы съедаете суточную норму вареного картофеля – это около 300 грамм в день – то полностью обеспечиваете свой организм углеводами, калием и фосфором. 

 

Малина  

 

В ней содержится огромное количество ацетилсалициловой кислоты или аспирина. Это хорошее лекарство от головной боли, так что небольшая горстка малины принесет пользу и вам, и вашему организму – вы сыты, а голова не болит. Кроме того, в составе этой ягоды есть дубильные вещества, пектины, органические кислоты, множество витаминов. Витамин А укрепляет ногти и корни волос, витамин С выводит из организма излишки жидкости, укрепляет соединительную ткань, понижает уровень холестерина в организме и уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Малина, кстати, очень полезна при проявлениях целлюлита.

 

Банан

 

Главный источник серотонина, который в народе часто называют «гормоном счастья». Банан - не только вкусный, но и полезный перекус, так как в нем содержится фосфор, который помогает думать. Бананы содержат натуральные сахара – сахарозу, фруктозу и глюкозу вместе с клетчаткой. Они очищают организм от шлаков, избавляют от отеков, снижают уровень холестерина в крови, укрепляют иммунитет… А еще банановый запах подавляет аппетит.

Автор:"СейЧас"
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Комментарии (0)

Читайте также

 

Сегодня, 09:15 В Лудзенском крае пропал без вести мужчина
Сегодня, 08:35 Куда зовут реэмигрантов? (ОПРОС)
Сегодня, 08:25 ЦКПЗ: острый инфаркт миокарда и инсульт – самые распространенные причины смерти
Сегодня, 08:20 Впервые во второй половине сентября воздух в Латвии прогрелся до +30 градусов
Сегодня, 08:15 В ЕС раскрыто мошенничество с горючим, задержаны 25 человек 1
Сегодня, 08:15 По расходам на предвыборную агитацию СЗК опередил "Согласие"
Сегодня, 08:05 АЧС впервые выявлена в Ремтской волости
Сегодня, 08:00 Чем заняться в выходные в Даугавпилсе? (ВИДЕО)
Сегодня, 07:00 Даугавпилсский край зовет на ежегодную ярмарку
Сегодня, 06:10 Мероприятие «День единства балтов» уже в это воскресенье
Сегодня, 05:00 Жителей приглашают на звездный Праздник улицы Ригас 2
Вчера, 15:50 ДРБ получит полмиллиона дополнительного финансирования (ВИДЕО)
Вчера, 15:25 Ограничат движение автотранспорта из-за Праздника улицы Ригас
Вчера, 15:00 Опрос: в Латвии половина молодежи курит, причем 28% – регулярно 2
Вчера, 14:55 В Латвии превзойден рекорд тепла для 21 сентября

Архив новостей

«    Сентябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
addcomments navigation

 

Новости DauTKom

Новости DauTKom

Здоровье


Советы от DauTKom


Красота

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top



Маликов
Tulikivi2
Make_up
Wood trader
Megabus
IK_Cava
Сurrenttime
FMK



Cirk

funnyland



Smoljaninova
JAKUTIJAS BRILJANTA CIRKS
Son_NG
Belarusi


Проекты

Проекты




Новости Tautas Info

Новости Tautas Info