LV RU

Улучшаем работу мозга: ТОП-3 продукта 0

Понедельник, 07 мар 2016, 15:48 Распечатать

Улучшаем работу мозга: ТОП-3 продукта
Проблемы с памятью, хроническая усталость и сложности при концентрировании внимания? Эти продукты помогут улучшить продуктивность мозга.


Жирная рыба

 

В твоем холодильнике просто обязательно должны быть лосось, форель, скумбрия или сардины. Рыба насыщает организм незаменимыми жирными кислотами. Нервные волокна, передающие сообщения между клетками мозга, изолированы жировой тканью под названием миелин. Чтобы этот изолятор не разрушался, в рационе должно быть определенное количество здоровых жиров. Омега-3, как известно, помогает построить миелин, поэтому “рыбная“ диета способна улучшить функции мозга.

 

Яйца

 

Как и жирная рыба, яйца богаты омега-3, но есть еще парочку усилителей мозга, которые в них содержатся. Это витамины D и E12 (модуляторы развития мозга) и холин. Холин играет важную роль в метаболических процессах и действует как нейромедиатор, который улучшает память и когнитивные функции.

 

Темный шоколад

 

Ты наверняка слышала, что черный шоколад полезен для сердца, но не менее важен он и для работы мозга. Ученые обнаружили, что он содержит флавоноиды, который улучшает функции мозга у людей, борющихся с усталостью и даже с последствиями старения. Флаванолы обычно содержатся в красном вине, зеленом чае и ягодах.

Автор:ivona.bigmir.net
Фото:flickr.com
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Комментарии (0)

Читайте также

 

Сегодня, 11:10 Латгальская партия выражает недоверие мэру Рихарду Эйгиму
Сегодня, 10:45 В этом году на дорогах Латвии погибли уже 133 человека
Сегодня, 10:40 DAUTKOM проводит акцию «Будь видим на дороге» (ВИДЕО)
Сегодня, 10:05 В среду в Даугавпилсе будет прохладно
Сегодня, 09:40 Совсем скоро на площади Виенибас появится каток 2
Сегодня, 09:20 Бесплатное обучение ориентированию
Сегодня, 09:05 В работе Facebook и Instagram произошел масштабный сбой 1
Сегодня, 08:58 На пути Rail Baltica встали медведи, волки и другие препятствия
Сегодня, 08:51 Министра финансов ЛР разжаловали в секретарши 1
Сегодня, 08:45 ЛТВ: в Египте задержана бывшая чиновница Рижской думы Стабиня
Сегодня, 08:35 Черная дата: исполняется пять лет Золитудской трагедии
Сегодня, 08:35 В Даугавпилсе новые налоги на недвижимость 5
Сегодня, 07:20 В понедельник ГППС проверит сирены (ВИДЕО)
Сегодня, 06:46 В Даугавпилс приехала делегация из Люблина
Вчера, 21:30 Латвия отпраздновала столетний юбилей (ВИДЕО)

Архив новостей

«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
addcomments navigation

 

Новости DauTKom

Новости DauTKom

Здоровье


Советы от DauTKom


Газета «СейЧас»

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top


Make_up

Megabus
Сurrenttime



Tulikivi2
Smoljaninova



Elki
Shanson
Son_NG
Belarusi
Брачный договор


Dialogi

Проекты

Проекты




Новости Tautas Info

Новости Tautas Info