LV RU

Улучшаем работу мозга: ТОП-3 продукта 0

Понедельник, 07 мар 2016, 15:48 Распечатать

Улучшаем работу мозга: ТОП-3 продукта
Проблемы с памятью, хроническая усталость и сложности при концентрировании внимания? Эти продукты помогут улучшить продуктивность мозга.


Жирная рыба

 

В твоем холодильнике просто обязательно должны быть лосось, форель, скумбрия или сардины. Рыба насыщает организм незаменимыми жирными кислотами. Нервные волокна, передающие сообщения между клетками мозга, изолированы жировой тканью под названием миелин. Чтобы этот изолятор не разрушался, в рационе должно быть определенное количество здоровых жиров. Омега-3, как известно, помогает построить миелин, поэтому “рыбная“ диета способна улучшить функции мозга.

 

Яйца

 

Как и жирная рыба, яйца богаты омега-3, но есть еще парочку усилителей мозга, которые в них содержатся. Это витамины D и E12 (модуляторы развития мозга) и холин. Холин играет важную роль в метаболических процессах и действует как нейромедиатор, который улучшает память и когнитивные функции.

 

Темный шоколад

 

Ты наверняка слышала, что черный шоколад полезен для сердца, но не менее важен он и для работы мозга. Ученые обнаружили, что он содержит флавоноиды, который улучшает функции мозга у людей, борющихся с усталостью и даже с последствиями старения. Флаванолы обычно содержатся в красном вине, зеленом чае и ягодах.

Автор:ivona.bigmir.net
Фото:flickr.com
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Комментарии (0)

Читайте также

 

Вчера, 16:45 С 2019 года в магазинах Латвии запретят бесплатные пластиковые пакеты 2
Вчера, 16:16 Юта Харченко – лучшая в кадетской сборной 1
Вчера, 15:43 Вейонис раскрыл, почему случился казус во время его речи на Празднике песни 3
Вчера, 14:44 Прибыль группы SEB в Латвии в первом полугодии - 27,2 млн евро 1
Вчера, 14:38 Queen закрылся. Lotus открывается 18
Вчера, 14:30 Латвийские школьники приняли участие в международном проекте Football for Friendship
Вчера, 14:01 Новый латвийский игрок в НБА: "Я надеру задницу Порзиньгису"
Вчера, 13:57 Юрист: быть президентом Латвии — миссия камикадзе
Вчера, 12:28 Езжайте на такси: молодую мать в жару высадили из автобуса в Юрмале (ОПРОС) 6
Вчера, 11:32 Кому выгодно назначение Е. Оленова на пост главы Daugavpils siltumtīkli? (ВИДЕО) 12
Вчера, 11:11 Жительницу Латвии покалечил её собственный автомобиль 1
Вчера, 11:07 Куда пойти работать? Вакансии Агентства занятости (17 июля)
Вчера, 10:52 Рост зарплат - это угроза и надежда для экономики Латвии 3
Вчера, 10:24 «Лицо как зеркало души»: Анастасия Лайзане 7
Вчера, 10:08 Латвиец выиграл в лотерею более 90 000 евро

Архив новостей

«    Июль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
addcomments navigation

 

Новости DauTKom

Новости DauTKom

Здоровье


Советы от DauTKom


Красота

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

Проекты

Проекты

Проекты