LV RU

Улучшаем работу мозга: ТОП-3 продукта 0

Понедельник, 07 мар 2016, 15:48 Распечатать

Улучшаем работу мозга: ТОП-3 продукта
Проблемы с памятью, хроническая усталость и сложности при концентрировании внимания? Эти продукты помогут улучшить продуктивность мозга.


Жирная рыба

 

В твоем холодильнике просто обязательно должны быть лосось, форель, скумбрия или сардины. Рыба насыщает организм незаменимыми жирными кислотами. Нервные волокна, передающие сообщения между клетками мозга, изолированы жировой тканью под названием миелин. Чтобы этот изолятор не разрушался, в рационе должно быть определенное количество здоровых жиров. Омега-3, как известно, помогает построить миелин, поэтому “рыбная“ диета способна улучшить функции мозга.

 

Яйца

 

Как и жирная рыба, яйца богаты омега-3, но есть еще парочку усилителей мозга, которые в них содержатся. Это витамины D и E12 (модуляторы развития мозга) и холин. Холин играет важную роль в метаболических процессах и действует как нейромедиатор, который улучшает память и когнитивные функции.

 

Темный шоколад

 

Ты наверняка слышала, что черный шоколад полезен для сердца, но не менее важен он и для работы мозга. Ученые обнаружили, что он содержит флавоноиды, который улучшает функции мозга у людей, борющихся с усталостью и даже с последствиями старения. Флаванолы обычно содержатся в красном вине, зеленом чае и ягодах.

Автор:ivona.bigmir.net
Фото:flickr.com
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Комментарии (0)

Читайте также

 

Сегодня, 16:55 23 декабря – «Теплая встреча с DAUTKOM»
Сегодня, 16:45 Вторым членом правления ДРБ стала Илона Скринда 2
Сегодня, 16:30 Гороскоп на неделю с 18 по 24 декабря
Сегодня, 16:15 Частная территория: врач-психотерапевт Валерий Ромацкий (ВИДЕО)
Сегодня, 15:35 Кто больше всех навредил утеплению 26-го садика 7
Сегодня, 15:30 Смотрите на канале DAUTKOM TV: учащиеся Даугавпилсской музыкальной школы успехами отметили первый семестр
Сегодня, 15:01 Латвия - среди лидеров ЕС по инфляции
Сегодня, 14:25 Для реформ здравоохранения в 2018 году предусмотрено 113 млн евро
Сегодня, 14:10 Очередные награды борцов
Сегодня, 14:00 Приглашаем на интервью всех интересующихся Китаем и китайской культурой
Сегодня, 13:39 Украшаем дом к Рождеству
Сегодня, 13:20 Победы и поражения местных хоккеистов 1
Сегодня, 13:15 «Согласие» выступает против малоимущих 12
Сегодня, 12:00 Даугавпилчане и подарки
Сегодня, 11:50 Госконтроль: финансирование вузов в Латвии неэффективно, есть опасения за качество обучения

Архив новостей

«    Декабрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

 

Здоровье


Советы от DauTKom


Красота

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

Новости DauTKom

Новости DauTKom


Проекты

Проекты

Проекты