Салат из авокадо с персиком
Вам потребуется:
авокадо — 1 шт.
персик — 1-2 шт.
руккола — 1 пучок
моцарелла — 1 шарик
грецкие орехи — 1 горсть
Приготовление:
Очистить авокадо и извлечь косточку, нарезать тонкими ломтиками (2-3 мм), помыть персики и извлечь косточку, нарезать так же, как и авокадо. Добавить в блюдо рукколу и грецкие орехи, посыпать сверху тертой моцареллой. Салат можно есть и без заправки, но стоит добавить к нему ложку меда или сбрызнуть соусом бальзамико.
Салат из манго и киви
Вам понадобится:
киви — 2-3 шт.
манго — 1 шт.
авокадо — 1/2 шт.
помидоры черри — 3-5 шт.
салаты радиччио и фриссе — по вкусу
Приготовление:
Извлечь косточки и нарезать авокадо и манго тонкими дольками, очистить киви и тоже нарезать. Нарвать салатные листья руками, разрезать черри пополам. Аккуратно перемешать салат. В качестве заправки можно использовать классический йогурт со щепоткой карри, а можно добавить в него чайную ложку соевого соуса или соуса бальзамико.
Салат со шпинатом и клубникой
Вам понадобится:
клубника — 1 лоток
шпинат — 1 пучок
козий сыр (или брынза) — 100 г
черный кунжут
лимон— 1/3 шт.
Приготовление:
Промыть шпинат и выложить на блюдо. Наломать сыр и смешать с листьями. Добавить нарезанную клубнику и посыпать кунжутом. Сбрызнуть лимоном или заправить йогуртовым соусом.