LV RU

Диетологи: в холодное время года показан особый рацион 0

Четверг, 23 ноя 2017, 08:55 Распечатать

Диетологи: в холодное время года показан особый рацион
В осенне-зимний период многие люди жалуются на упадок сил, сонливость и плохое настроение. По мнению диетолога Сони Наранг, чтобы улучшить самочувствие, необходимо отказаться от жареной, жирной пищи и внедрить в рацион определенные продукты, пишет Zee News.


К примеру, обычные сладости лучше заменить козинаками из кунжута с тростниковым сахаром. Кунжут - отличный источник антиоксидантов, а тростниковый сахар способен снизить риск дефицита железа. На фоне общего упадка жизненных сил эта сладость станет отличным дополнением рациона.

 

Важно, чтобы в организм поступали витамины С и А. Они укрепляют иммунитет, поддерживают зрение и кожу. Обратите внимание на апельсины, морковь или гуаву. Обжаренные или перемолотые семена льна вместе с семечками тыквы или грецким орехом дадут достаточную порцию Омега-3. А эта кислота необходима для нормальной работы ключевых систем организма.

 

Кстати, любые орехи должны быть в осенне-зимнем рационе. К примеру, в кешью много витамина Е, помогающего поддержать здоровье не только изнутри, но и снаружи. Витамин Е чрезвычайно полезен для кожи, которая из-за холода находится в стрессе.

 

Яичница с овощами - оптимальное сочетание белка и растительных антиоксидантов. В качестве идеальной сладости диетолог предлагает печенье с корицей. Как показали многочисленные исследования, корица укрепляет иммунитет и дает прилив энергии.

 

Источник: meddaily.ru

0
Автор:www.mixnews.lv
Фото:pixabay.com
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Комментарии (0)

Читайте также

 

Сегодня, 16:50 «Хочу поехать работать в Беларусь…»
Сегодня, 16:20 В 2021 году общественные СМИ уйдут с рынка рекламы
Сегодня, 15:10 Нечем дышать… 2
Сегодня, 14:30 На перекрестке ул. Лиепаяс и 18 Новембра столкнулись три автомобиля 6
Сегодня, 14:20 Лиговать будем в Стропах
Сегодня, 14:15 Красный крест сломает стереотипы
Сегодня, 14:06 В Ригу вернутся американцы Crowbar
Сегодня, 13:57 Советы эксперта, чтобы путешествие не закончилось банкротством
Сегодня, 13:00 До конца лета построят новую площадку в зоосаде
Сегодня, 12:45 Завтра в Даугавпилсе фольклорный праздник – не пропустите! 1
Сегодня, 12:00 Лиго: как безопасно жечь костер?
Сегодня, 11:20 Сейм дал согласие на обыск и задержание депутата Кайминьша 4
Сегодня, 11:00 Время прибытия на стоянку нужно будет записывать на бумажке 2
Сегодня, 10:04 В Даугавпилсе собирают пожертвования на памятник незрячим 6
Сегодня, 09:08 Фирмы в школах и детских садах будут кормить по-новому 5

Архив новостей

«    Июнь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
addcomments navigation

 

Новости DauTKom

Новости DauTKom

Здоровье


Советы от DauTKom


Красота

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

Проекты

Проекты

Проекты