LV RU

Диетологи: в холодное время года показан особый рацион 0

Четверг, 23 ноя 2017, 08:55 Распечатать

Диетологи: в холодное время года показан особый рацион
В осенне-зимний период многие люди жалуются на упадок сил, сонливость и плохое настроение. По мнению диетолога Сони Наранг, чтобы улучшить самочувствие, необходимо отказаться от жареной, жирной пищи и внедрить в рацион определенные продукты, пишет Zee News.


К примеру, обычные сладости лучше заменить козинаками из кунжута с тростниковым сахаром. Кунжут - отличный источник антиоксидантов, а тростниковый сахар способен снизить риск дефицита железа. На фоне общего упадка жизненных сил эта сладость станет отличным дополнением рациона.

 

Важно, чтобы в организм поступали витамины С и А. Они укрепляют иммунитет, поддерживают зрение и кожу. Обратите внимание на апельсины, морковь или гуаву. Обжаренные или перемолотые семена льна вместе с семечками тыквы или грецким орехом дадут достаточную порцию Омега-3. А эта кислота необходима для нормальной работы ключевых систем организма.

 

Кстати, любые орехи должны быть в осенне-зимнем рационе. К примеру, в кешью много витамина Е, помогающего поддержать здоровье не только изнутри, но и снаружи. Витамин Е чрезвычайно полезен для кожи, которая из-за холода находится в стрессе.

 

Яичница с овощами - оптимальное сочетание белка и растительных антиоксидантов. В качестве идеальной сладости диетолог предлагает печенье с корицей. Как показали многочисленные исследования, корица укрепляет иммунитет и дает прилив энергии.

 

Источник: meddaily.ru

0
Автор:www.mixnews.lv
Фото:pixabay.com
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Комментарии (0)

Читайте также

 

Вчера, 17:00 ВВС начинает вещание в Латвии на русском языке 7
Вчера, 16:45 Дело о гибели четырех человек из-за утечки ядовитых испарений: владелец хозяйства получил срок
Вчера, 15:55 Теплосети – яблоко раздора 5
Вчера, 15:45 Можно ли продавать имущество без Земельной книги?
Вчера, 15:40 Что меняется в статусе микропредприятия? Решение надо принять до 17 декабря
Вчера, 15:25 Новому депутату определили места в комитетах 3
Вчера, 15:00 В детсадах планируют ввести e-klase 19
Вчера, 14:25 Летом в Риге выступит Стинг
Вчера, 14:05 Среди задержанных по делу Rīgas satiksme — спонсор «Согласия» Александр Крячек
Вчера, 13:55 Депутатам расскажут о развитии учебных заведений (ВИДЕО)
Вчера, 12:55 Потребитель заплатит за все!
Вчера, 12:45 Почему в ДРБ не приглашают врачей? 12
Вчера, 12:25 Сейм законом поручил правительству повысить зарплаты медикам 1
Вчера, 10:55 Программа Akcenty Polskie. Выпуск 300 (ВИДЕО)
Вчера, 10:40 За прошедшие сутки в ДТП пострадали три человека

Архив новостей

«    Декабрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
addcomments navigation

 

Новости DauTKom

Новости DauTKom

Здоровье


Советы от DauTKom


Газета «СейЧас»

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top


Make_up

Megabus
Сurrenttime

Elki
Shanson
Son_NG
Belarusi

Брачный договор




Nu_pogodi
Evklid
Dialogi

Tesha
Zamuzh

Проекты

Проекты




Новости Tautas Info

Новости Tautas Info