LV RU

Насколько важен витамин D и как его недостаток влияет на организм 0

Среда, 24 янв 2018, 16:35 Распечатать

Насколько важен витамин D и как его недостаток влияет на организм
Недостаток солнца, дождь, холод - все это влияет на содержание витаминов в организме, в том числе такой важный витамин D. Чем грозит его дефицит, рассказывают врач-эндокринолог Ренате Хелда и ассистент фармацевта Занда Озолиня.


Почему людям необходим витамин D?


Эндокринолог Р.Хелда подчеркивает, что за уровнем витамина D в организме нужно следить у всех – от маленьких детей до пожилых людей, так как с возрастом кости становятся физиологически более хрупкими. Это относится и к мужчинам, и к женщинам.

 

Наибольшему риску подвержены представительницы прекрасного пола – после наступления менопаузы. Женские гормоны влияют на метаболизм кальция, и из-за их недостатка в период менопаузы последствия могут быть плачевными – может начаться остеопороз. То есть, если в организме не хватает витамина D, нарушается всасывание кальция в кишечнике.

 

Человек может получать кальций в различном виде и количестве, однако кальций все равно не будет всасываться. Остановить вовремя нежелательные процессы мешает то, что долгое время ничто может не свидетельствовать о недостатке витамина D в организме.

 

Солнечных лучей – недостаточно?


Организм должен был бы синтезировать витамин D через кожу, на которую воздействуют солнечные лучи. В этом процессе участвуют и печень, и почки, а также гормональная система. Однако наше лето слишком короткое, чтобы солнечные лучи могли обеспечить кого-то необходимым количеством витамином D.

 

К тому же, те, кто достаточно много гуляет – загорает, в основном пользуются кремом, защищающим от ультрафиолетового излучения, а он блокирует синтез витамина D. В итоге получаем тот же результат! А пожилые люди, которым витамин D необходим для прочности костей, обычно избегают солнца, так как в жару плохо себя чувствуют, рассказывает Р. Хелда.

 

С пищей – тоже недостаточно?

 

пришлось бы питаться очень экстремально. Например, ежедневно съедать несколько десятков яичных желтков или кусок жирной рыбы, запивая ее рыбьим жиром.

 

В целом же рекомендуется два раза в неделю есть рыбу (скумбрию тунца), где содержится много витамина D3. А вот чаще есть жирную рыбу не советуют – из-за загрязнения. Еще иногда полезно есть говядину и куриную печень, икру сельди, лосося и трески, сушеные белые грибы, а также молоко, масло и сыр, полученные от пасущихся на открытом воздухе коров.

 

Однако, как показывает практика, большинству людей ежедневно удается получить с пищей лишь 10% необходимого количества витамина D.

 

Как помочь организму получить необходимое количество витамина D?

 

Приобретенного в аптеке препарата может оказаться достаточно, а может – и нет. Было бы лучше всего, если бы необходимое количество капсул или капель витамина D для каждого определял врач, обследовав пациента и оценив результаты его анализов, так как причины недостатка витамина D могут быть разными.

 

Если врач назначает для профилактики препарат неактивного витамина D, то его нужно обязательно принимать до весны, а скорее всего – круглый год, поясняет Р.Хелда.

 

Почему дозировка отличается?


Для того чтобы организм мог использовать полученный витамин D для метаболизма и других функций, в этот процесс вовлечены также парагормон, печень и почки. Поэтому не всем подходит одинаковая профилактическая доза витамина D.

 

Если у человека есть проблемы с щитовидной железой, заболевания печени или почек, то при употреблении витамина D в неактивной форме в виде капель его дефицит не уменьшится.

 

Риск передозировки витамина D в активной форме реален, поэтому лечение этим препаратом подходит под строгим наблюдением врача.

Автор:DELFI
Фото:pixabay.com
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Комментарии (0)

Читайте также

 

Сегодня, 17:00 Школьников накормят 4 фирмы 4
Сегодня, 17:00 Пыталась попасть домой: пьяная женщина свалилась с дерева 1
Сегодня, 16:50 Еврокомиссия завершила опрос о переходе стран ЕС на летнее время 1
Сегодня, 16:10 Продажу рецептурных медикаментов по частям могут прекратить 3
Сегодня, 15:45 На скорой помощи работают люди! 2
Сегодня, 15:20 ЗОЖ с детства: школьников хотят перевести на правильное питание 1
Сегодня, 15:05 Мнение: почему работники предпенсионного возраста в зоне риска (ВИДЕО)
Сегодня, 14:48 Ждите, когда лопнет кишка: хирурги отказались оперировать малыша из-за нехватки квот 8
Сегодня, 14:45 Гражданство Латвии в порядке натурализации получили 60 человек 2
Сегодня, 14:40 Строительство мусоросжигателя на Химии. 50 % жителей проголосовали «за»? 26
Сегодня, 14:20 Из-за плохого урожая зерновых прогнозируется рост цен на куриное мясо и яйца
Сегодня, 13:45 Полиция не возражала бы против использования в лекарствах веществ, содержащихся в марихуане 4
Сегодня, 13:14 В массовой драке пострадали три человека: у одного ножевое ранение
Сегодня, 11:45 Решили вопрос утверждения результатов конкурса на предоставление школьных обедов (ВИДЕО)
Сегодня, 11:15 Паралимпиец Силов в третий раз стал чемпионом Европы в метании копья 1

Архив новостей

«    Август 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
addcomments navigation

 

Новости DauTKom

Новости DauTKom

Здоровье


Советы от DauTKom


Красота

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

Проекты

Проекты

Проекты




Новости Tautas Info

Новости Tautas Info