LV RU

Как дожить до весны и не простудиться 1

Воскресенье, 18 фев 2018, 15:51 Распечатать

Как дожить до весны и не простудиться
Нет ничего сверхъестественного в том, что взрослый человек перенесет одну-две простуды за целый год. Вероятнее всего, ОРВИ настигнет нас в холодное время года, и это неспроста: именно от переохлаждения ослабевают защитные силы организма, а люди начинают больше времени проводить в душных помещениях, где вирусы атакуют весьма успешно.


Подхватить простуду неприятно и обидно, а некоторые из нас просто не могут себе позволить провести на больничном даже несколько дней — жизнь и работа не стоят на месте.

 

Мотаем на ус советы медиков, как дотянуть до весны и не повстречаться с вирусом:

 

1. Сон в норме. Чтобы не простыть, нужно качественно высыпаться — спать не меньше 7 часов в сутки, отправляться в постель вовремя и просыпаться бодрым. Желательно в одно и то же время.

 

2. Личная гигиена. Мыть руки с мылом нужно как можно чаще, ведь микробы в огромном числе копятся именно здесь и норовят попасть в организм, когда мы трогаем лицо.

 

3. Бережём тепло! Замерзнув на улице или переохладившись дома, мы рискуем подорвать свой иммунитет и открыть дорогу ОРВИ. Поэтому одевайтесь потеплей, но не переусердствуйте — чтобы не вспотеть. Лучше для зимы и межсезонья — многослойный гардероб, когда легко снять лишнее.

 

4. Медицинская маска. Не позволить вирусам размножаться поможет специальная марлевая повязка, которую необходимо менять каждые два часа. Она эффективна в помещении, переполненном людьми, кто-то из которых вполне может оказаться носителем вируса.

 

5. Полезные продукты и напитки. Питание для иммунитета должно быть разнообразным — свежие фрукты и овощи каждый день, лимоны, замороженные ягоды, клетчатка и белки. Не забывайте про травяные чаи, полезные морсы и другие полезные согревающие жидкости — минимум полтора литра в день.

 

6. Витамины. На исходе зимы организму требуется поддержка в виде хорошего витаминно-минерального комплекса, ведь его ресурсы уже на исходе.

 

7. Работа и отдых. Не загоняйте себя в угол непосильным трудовым графиком. Размеренный отдых и прогулки на свежем воздухе, а также занятия спортом необходимы ежедневно. Часто бывает так, что простуда в конце зимы — это единственный способ для нашего измученного организма сбежать от делового «завала» и эмоциональных перегрузок.

Автор:doctoralvik
Фото:pixabay
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Комментарии (1)

Читайте также

 

Сегодня, 17:20 Танцоры хип-хопа представили Даугавпилс на Чемпионате мира (ВИДЕО)
Сегодня, 16:45 Завтра в Прейли: Рихард Эйгим против Центра госязыка 4
Сегодня, 16:35 В Даугавпилсе задержали «дизельную мафию» 2
Сегодня, 16:20 С молчаливого согласия «Согласия»... 1
Сегодня, 15:23 На Латвию движется буря: скорость ветра на побережье превысит 20 м/с 1
Сегодня, 15:20 В Silverscreen покажут документальный фильм о Курте Фридрихсоне (ВИДЕО)
Сегодня, 15:05 В Даугавпилсе появятся «поющие фонтаны»? 2
Сегодня, 14:40 Приближается мероприятие «Волонтер года 2018»
Сегодня, 14:35 В озера города запустили мальков карпа 4
Сегодня, 14:18 Внеочередное заседание Думы (ONLINE)
Сегодня, 13:59 Истребители НАТО трижды сопроводили российские военные самолеты
Сегодня, 13:30 Депутаты обсудили налог на недвижимость (ONLINE)
Сегодня, 13:24 Умерла Терезия Брока (дополнено)
Сегодня, 13:08 Пабрикс и Борданс обсудили выдвижение своих кандидатур на должность премьер-министра
Сегодня, 13:04 Выплачиваемые Рижским аэропортом дивиденды государству будут уменьшены до 20%

Архив новостей

«    Октябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
addcomments navigation

 

Новости DauTKom

Новости DauTKom

Здоровье


Советы от DauTKom


Газета «СейЧас»

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top





Make_up
Wood trader
Megabus

Сurrenttime






funnyland



Tulikivi2
Smoljaninova

Elki
Shanson
Son_NG
Belarusi


Dialogi

Проекты

Проекты