LV RU

Как дожить до весны и не простудиться 1

Воскресенье, 18 фев 2018, 15:51 Распечатать

Как дожить до весны и не простудиться
Нет ничего сверхъестественного в том, что взрослый человек перенесет одну-две простуды за целый год. Вероятнее всего, ОРВИ настигнет нас в холодное время года, и это неспроста: именно от переохлаждения ослабевают защитные силы организма, а люди начинают больше времени проводить в душных помещениях, где вирусы атакуют весьма успешно.


Подхватить простуду неприятно и обидно, а некоторые из нас просто не могут себе позволить провести на больничном даже несколько дней — жизнь и работа не стоят на месте.

 

Мотаем на ус советы медиков, как дотянуть до весны и не повстречаться с вирусом:

 

1. Сон в норме. Чтобы не простыть, нужно качественно высыпаться — спать не меньше 7 часов в сутки, отправляться в постель вовремя и просыпаться бодрым. Желательно в одно и то же время.

 

2. Личная гигиена. Мыть руки с мылом нужно как можно чаще, ведь микробы в огромном числе копятся именно здесь и норовят попасть в организм, когда мы трогаем лицо.

 

3. Бережём тепло! Замерзнув на улице или переохладившись дома, мы рискуем подорвать свой иммунитет и открыть дорогу ОРВИ. Поэтому одевайтесь потеплей, но не переусердствуйте — чтобы не вспотеть. Лучше для зимы и межсезонья — многослойный гардероб, когда легко снять лишнее.

 

4. Медицинская маска. Не позволить вирусам размножаться поможет специальная марлевая повязка, которую необходимо менять каждые два часа. Она эффективна в помещении, переполненном людьми, кто-то из которых вполне может оказаться носителем вируса.

 

5. Полезные продукты и напитки. Питание для иммунитета должно быть разнообразным — свежие фрукты и овощи каждый день, лимоны, замороженные ягоды, клетчатка и белки. Не забывайте про травяные чаи, полезные морсы и другие полезные согревающие жидкости — минимум полтора литра в день.

 

6. Витамины. На исходе зимы организму требуется поддержка в виде хорошего витаминно-минерального комплекса, ведь его ресурсы уже на исходе.

 

7. Работа и отдых. Не загоняйте себя в угол непосильным трудовым графиком. Размеренный отдых и прогулки на свежем воздухе, а также занятия спортом необходимы ежедневно. Часто бывает так, что простуда в конце зимы — это единственный способ для нашего измученного организма сбежать от делового «завала» и эмоциональных перегрузок.

Автор:doctoralvik
Фото:pixabay
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Комментарии (1)

Читайте также

 

Вчера, 16:15 Лучшие спортсмены Даугавпилса! (ФОТО) 3
Вчера, 11:45 Несколько слов после митинга 7
Вчера, 11:07 Должен ли покупатель платить за случайно разбитый в магазине товар? 17
Вчера, 09:43 «Не против» - значит «за»? 10
Вчера, 09:01 Латвия и Белоруссия примут ЧМ по хоккею в 2021 году
Вчера, 08:15 Эксперты: правительству пора задуматься - деньги на здравоохранение кончаются 9
Вчера, 08:00 C Сергеем Парфеновым «Без пафоса» (ВИДЕО) 56
Вчера, 08:00 Бюджет Даугавпилса на 2019 год принят 17
Вчера, 07:47 Цены – как у соседей? Даже не мечтайте! 4
Вчера, 07:36 В субботу ожидается солнечная и рекордно теплая погода 1
15 февраля, 16:45 СФД: нехватка средств в бюджете - последствия налоговой реформы 3
15 февраля, 16:20 Внесен залог 200 тыс. евро за освобождение Бемхенса 1
15 февраля, 15:15 Пансии не будет 9
15 февраля, 15:00 «Без пафоса» с Сергеем Парфеновым (АНОНС) 16
15 февраля, 13:00 Центр госязыка рассказал о нарушениях 40

Архив новостей

«    Февраль 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 
addcomments navigation

 

Новости DauTKom

Новости DauTKom

Здоровье


Советы от DauTKom


Газета «СейЧас»

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top


Make_up
taxi
Megabus
Сurrenttime








Nu_pogodi

Dialogi

Tesha
Slavjanskij
Zamuzh

Проекты

Проекты




Новости Tautas Info

Новости Tautas Info
    -