Можно!
• Доверься специалистам! Если ноги отекают, все чаще вы на длительное хранение отправляете модные туфли на каблуке, избегаете коротких юбок и чувствуете себя на пляже неудобно из-за «звездочек» на ногах, то правильнее всего – отправиться к врачу на обследование.
• Носить компрессионные чулки надо! Начинающийся варикоз прекрасно лечиться с помощью компрессионной терапии.
Правильно подобранные компрессионные чулки или гольфы помогут вам быстро позабыть о проблемах. Вот только подбор белья и уровня компрессии зависит от результатов диагностики, которую умеют проводить только врачи- флебологи.
Только не путайте компрессионное белье с утягивающими колготками! Это далеко не одно и то же.
• Больше двигайтесь! Двигательная активность должна быть достаточной.
• При хронической венозной недостаточности показаны те виды спорта, где есть нагрузка на голень: в первую очередь плавание, ходьба, бег трусцой.
• Прохладные ванночки для ног великолепно снимают боль и отечность! Можно совмещать их с душем, с помощью которого вы можете делать массаж голеней и стоп. Причем струи воды должны быть направлены снизу вверх (именно так продвигается кровь по венам нижних конечностей).
• Спите так, чтобы ноги у вас были приподняты! Для этого подложите под матрас дополнительное одеяло или валик. Ни в коем случае не расчесывайте зудящую кожу! Кожный зуд голеней – частый спутник варикоза. При расчесывании вы можете травмировать больные сосуды, спровоцировать инфицирование.
• Если приходится долгое время сидеть или стоять, при каждом удобном случае надо хотя бы перекатывать стопы с пятки на носок. Это стимулирует работу мышц голени и улучшает кровообращение.
Нельзя!
• Скажите нет кофе, алкоголю, острой пище! Следует удалить из рациона все продукты, провоцирующие сосудистые нарушения.
• Не стоит носить слишком обтягивающую одежду, гольфы и носки с тугими резинками, пережимающие сосуды. По этой же причине избегайте сидеть в позе нога на ногу.
• Осторожно с восковой эпиляцией, обертываниями и массажем! Женщины, которые посещают косметические салоны с целью депиляции, должны очень избирательно относиться к выбору процедур. Дело в том, что длительное воздействие высокой температуры и травмирующие воздействия при варикозе противопоказаны. И без того слабые сосуды легко повредить, и больная хрупкая варикозная вена может лопнуть. Сауна, баня, отдых в жарких странах также могут спровоцировать ухудшение состояния вен на ногах. Проконсультируйтесь с флебологом, насколько это опасно именно для вас.
• Избегайте длительного нахождения в обуви на высоких каблуках! Оптимально – невысокий каблук (4–5 см) в модели из натуральной кожи.
• Самостоятельность в лечении может быть опасна! К сожалению, первые признаки варикоза обычно не являются поводом для похода
к флебологу, и это очень плохо. Каждый пациент спасается самостоятельно: пользуется рецептами народной медицины, подолгу держит ноги в прохладной воде или просто лежит на диване, отдыхает – это абсолютно неправильно!
Самодеятельность в терапии сильного варикоза ничем, кроме осложнений, не закончится.
Дополнительную информацию можно узнать в Латгальском медицинском центре в Даугавпилсе, ул. Ригас, 20, или по тел. 25251010.