LV RU

Рецепт от Валерия Ромацкого: Курица с салатом и апельсиновой заправкой 0

Пятница, 26 апр 2013, 08:21 Распечатать

Рецепт от Валерия Ромацкого: Курица с салатом и апельсиновой заправкой
Афоризм: «Прием пищи с включенным телевизором, равно как с книгой или с журналом, – это моветон. Еда "вкусна" сама по себе».


Курица с салатом и апельсиновой заправкой (на 4 порции). Вам понадобится: 150 г стручковой фасоли, обработать; 1 крупное авокадо; 100 г кресс-салата; 1 луковица фенхеля, мелко порубить; 2 апельсина; 1 ст. ложка оливкового масла; 2 куриные грудки, без костей, без кожицы, нарезать ломтиками. 


- В течение 4–5 минут варите фасоль в соленой воде. 
- Слейте воду и остудите фасоль под холодной водой. 
- Переложите фасоль в миску для сервировки. 
- Очистите авокадо и нарежьте ломтиками. 
- Выложите его в миску вместе с фенхелем и кресс-салатом. 
- Почистите апельсины, нарежьте дольками и положите в миску.
- Для заправки салата смешайте сок апельсина и масло. 
- Полейте салат заправкой, перемешайте и добавьте курицу. 
- Подавайте к столу.


На порцию (298 г) – 197 килокалорий.  Белки – 25 г; углеводы – 13 г; жиры – 9 г; насыщенные жиры – 3 г. 

 

Комментарий диетолога: утонченный салат, который легко приготовить. Салат прекрасно подойдет для летних солнечных деньков: он богат витамином С, фолиевой кислотой, клетчаткой и содержит практически все полезные вещества, которые ежедневно требуются организму.

Автор:Grani.lv
Фото:Stock.XCHNG
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Комментарии (0)

Читайте также

 

Вчера, 16:50 Просят отозваться свидетелей аварии на перекрестке Смилшу-Елгавас 1
Вчера, 16:20 Сейм одобрил идею доплат семьям, в которых двое и больше детей
Вчера, 16:09 Из законопроекта исключена невыгодная для частных клиник норма
Вчера, 15:55 Латвия и соседние страны пережили крупнейший в ЕС спад сельхозпродукции
Вчера, 15:44 МИК лишил россиянина Третьяков золота Сочи-2014, Мартин Дукурс — новый чемпион Олимпиады
Вчера, 15:30 Смотрите на канале DAUTKOM TV: 2018 год станет юбилейным не только для Латвии
Вчера, 15:24 Сейм дал правительству право устанавливать минимальное число учеников в классах средней школы
Вчера, 14:45 У Р. Эйгима есть полгода на изучение государственного языка 20
Вчера, 14:30 Еврокомиссия оценила проект бюджета Латвии на 2018 год
Вчера, 14:00 Закрывают крупный рынок: сотни людей оставляют без работы
Вчера, 13:50 Теоретический экзамен CSDD: вот как будут выглядеть видеовопросы (ВИДЕО)
Вчера, 13:27 Опрос: 46% жителей Латвии не чувствуют себя финансово защищенными
Вчера, 12:56 Подписи за отмену школьной реформы переданы в Сейм
Вчера, 11:50 Сейм принял закон, позволяющий церквям запрашивать финансовую поддержку у государства и самоуправлений
Вчера, 11:30 Водители гадают, что за странный столб появился на Даугавпилсском шоссе

Архив новостей

«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

 

Здоровье


Советы от DauTKom


Красота

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

Новости DauTKom

Новости DauTKom


Проекты

Проекты

Проекты