LV RU

Рецепт от Валерия Ромацкого: Курица с салатом и апельсиновой заправкой 0

Пятница, 26 апр 2013, 08:21 Распечатать

Рецепт от Валерия Ромацкого: Курица с салатом и апельсиновой заправкой
Афоризм: «Прием пищи с включенным телевизором, равно как с книгой или с журналом, – это моветон. Еда "вкусна" сама по себе».


Курица с салатом и апельсиновой заправкой (на 4 порции). Вам понадобится: 150 г стручковой фасоли, обработать; 1 крупное авокадо; 100 г кресс-салата; 1 луковица фенхеля, мелко порубить; 2 апельсина; 1 ст. ложка оливкового масла; 2 куриные грудки, без костей, без кожицы, нарезать ломтиками. 


- В течение 4–5 минут варите фасоль в соленой воде. 
- Слейте воду и остудите фасоль под холодной водой. 
- Переложите фасоль в миску для сервировки. 
- Очистите авокадо и нарежьте ломтиками. 
- Выложите его в миску вместе с фенхелем и кресс-салатом. 
- Почистите апельсины, нарежьте дольками и положите в миску.
- Для заправки салата смешайте сок апельсина и масло. 
- Полейте салат заправкой, перемешайте и добавьте курицу. 
- Подавайте к столу.


На порцию (298 г) – 197 килокалорий.  Белки – 25 г; углеводы – 13 г; жиры – 9 г; насыщенные жиры – 3 г. 

 

Комментарий диетолога: утонченный салат, который легко приготовить. Салат прекрасно подойдет для летних солнечных деньков: он богат витамином С, фолиевой кислотой, клетчаткой и содержит практически все полезные вещества, которые ежедневно требуются организму.

Автор:Grani.lv
Фото:Stock.XCHNG
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Комментарии (0)

Читайте также

 

Сегодня, 15:50 Министр финансов предложит Сейму провести аудит в КРФК
Сегодня, 15:45 Минфин предлагает ограничить размер вознаграждения ликвидаторов банков 1
Сегодня, 15:30 Прошедшей ночью ограблен дом Римшевича в Лангстини 10
Сегодня, 14:45 Очень высокие комиссии!
Сегодня, 14:30 После заявлений Римшевича клиенты вывели из Norvik banka 43 млн евро
Сегодня, 13:45 В Риге прошел митинг в поддержку билингвального образования 3
Сегодня, 13:25 Чей балкон, тот пускай и платит 4
Сегодня, 13:10 Ликвидация ABLV Bank – всего один из вариантов 2
Сегодня, 13:00 Руководители Латвии поздравили Эстонию со столетием 2
Сегодня, 12:35 В воскресенье – все на хоккей! 1
Сегодня, 12:10 Премьер: «Я уверен, что финансовый сектор Латвии сохранит стабильность» 1
Сегодня, 11:20 ЕЦБ: ABLV Bank будет ликвидирован в соответствии с латвийскими законами 3
Сегодня, 11:10 В Даугавпилсе гостят 120 американских «латышек» 1
Сегодня, 10:40 Juventa приглашает на благотворительный музыкальный спектакль 2
Сегодня, 10:00 Сегодня – очередная теплая встреча с DAUTKOM

Архив новостей

«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 

 

Новости DauTKom

Новости DauTKom

Здоровье


Советы от DauTKom


Красота

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top


Проекты

Проекты

Проекты