LV RU

Рецепт от Валерия Ромацкого: Курица с салатом и апельсиновой заправкой 0

Пятница, 26 апр 2013, 08:21 Распечатать

Рецепт от Валерия Ромацкого: Курица с салатом и апельсиновой заправкой
Афоризм: «Прием пищи с включенным телевизором, равно как с книгой или с журналом, – это моветон. Еда "вкусна" сама по себе».


Курица с салатом и апельсиновой заправкой (на 4 порции). Вам понадобится: 150 г стручковой фасоли, обработать; 1 крупное авокадо; 100 г кресс-салата; 1 луковица фенхеля, мелко порубить; 2 апельсина; 1 ст. ложка оливкового масла; 2 куриные грудки, без костей, без кожицы, нарезать ломтиками. 


- В течение 4–5 минут варите фасоль в соленой воде. 
- Слейте воду и остудите фасоль под холодной водой. 
- Переложите фасоль в миску для сервировки. 
- Очистите авокадо и нарежьте ломтиками. 
- Выложите его в миску вместе с фенхелем и кресс-салатом. 
- Почистите апельсины, нарежьте дольками и положите в миску.
- Для заправки салата смешайте сок апельсина и масло. 
- Полейте салат заправкой, перемешайте и добавьте курицу. 
- Подавайте к столу.


На порцию (298 г) – 197 килокалорий.  Белки – 25 г; углеводы – 13 г; жиры – 9 г; насыщенные жиры – 3 г. 

 

Комментарий диетолога: утонченный салат, который легко приготовить. Салат прекрасно подойдет для летних солнечных деньков: он богат витамином С, фолиевой кислотой, клетчаткой и содержит практически все полезные вещества, которые ежедневно требуются организму.

Автор:Grani.lv
Фото:Stock.XCHNG
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Комментарии (0)

Читайте также

 

Сегодня, 17:30 Изменится арендная плата за квартиры 3
Сегодня, 17:00 Андрей Анджанс – полицейский по призванию 3
Сегодня, 16:00 Раскол в KPV LV? Кайминьш против идеи Гомбземса о правительстве профессионалов 1
Сегодня, 15:30 Владельцы аптек: НДС на лекарства в Латвии надо снизить хотя бы до 5%
Сегодня, 14:30 Скандал в Футбольной школе: устные договоренности или просьба избирателей 7
Сегодня, 14:00 Забыли про инвалидов с детства 2
Сегодня, 13:37 Под Даугавпилсом в ДТП погиб водитель 8
Сегодня, 13:26 «Откуда возникнуть большой и красивой экономике?» 6
Сегодня, 13:00 «Это непорядочно: обещать и не сдержать слова!»
Сегодня, 12:31 Бьем антирекорды! Латвия – впереди Европы всей 4
Сегодня, 12:18 Фотофакт: Зажжение огней на главной елке Даугавпилса 1
Сегодня, 12:00 Городской музей приглашает посмотреть на Рождественское чудо (ВИДЕО)
Сегодня, 10:50 Лекарства в Латвии дороже на 10-20%, чем в Литве и Эстонии. Проблема в наценках и НДС 5
Сегодня, 09:20 Латвийцы привезли серебро и бронзу с чемпионата Европы по пауэрлифтингу
Сегодня, 09:05 Синоптики: воскресенье будет не таким дождливым, местами выглянет солнце

Архив новостей

«    Декабрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
addcomments navigation

 

Новости DauTKom

Новости DauTKom

Здоровье


Советы от DauTKom


Газета «СейЧас»

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top


Make_up

Megabus
Сurrenttime

Elki
Shanson
Son_NG
Belarusi

Брачный договор


Dialogi


Проекты

Проекты




Новости Tautas Info

Новости Tautas Info