LV RU

Рецепт от Валерия Ромацкого: Курица с салатом и апельсиновой заправкой 0

Пятница, 26 апр 2013, 08:21 Распечатать

Рецепт от Валерия Ромацкого: Курица с салатом и апельсиновой заправкой
Афоризм: «Прием пищи с включенным телевизором, равно как с книгой или с журналом, – это моветон. Еда "вкусна" сама по себе».


Курица с салатом и апельсиновой заправкой (на 4 порции). Вам понадобится: 150 г стручковой фасоли, обработать; 1 крупное авокадо; 100 г кресс-салата; 1 луковица фенхеля, мелко порубить; 2 апельсина; 1 ст. ложка оливкового масла; 2 куриные грудки, без костей, без кожицы, нарезать ломтиками. 


- В течение 4–5 минут варите фасоль в соленой воде. 
- Слейте воду и остудите фасоль под холодной водой. 
- Переложите фасоль в миску для сервировки. 
- Очистите авокадо и нарежьте ломтиками. 
- Выложите его в миску вместе с фенхелем и кресс-салатом. 
- Почистите апельсины, нарежьте дольками и положите в миску.
- Для заправки салата смешайте сок апельсина и масло. 
- Полейте салат заправкой, перемешайте и добавьте курицу. 
- Подавайте к столу.


На порцию (298 г) – 197 килокалорий.  Белки – 25 г; углеводы – 13 г; жиры – 9 г; насыщенные жиры – 3 г. 

 

Комментарий диетолога: утонченный салат, который легко приготовить. Салат прекрасно подойдет для летних солнечных деньков: он богат витамином С, фолиевой кислотой, клетчаткой и содержит практически все полезные вещества, которые ежедневно требуются организму.

Автор:Grani.lv
Фото:Stock.XCHNG
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Комментарии (0)

Читайте также

 

Сегодня, 11:08 Нам пишут: ремонт площадки по-даугавпилсски
Сегодня, 10:48 Учителя: уроки обороны дисциплинируют школьников 2
Сегодня, 10:42 Эксперт: нашу молодежь не запугать страшилками на пачках сигарет
Сегодня, 10:09 Причиной посадки самолета airBaltic без переднего шасси стал износ детали
Сегодня, 09:39 Спидвей: три очка в копилке «Локомотива»
Сегодня, 09:19 Родители в ужасе: стрельба по детям в микрорайоне Химиков 2
Сегодня, 08:24 Понедельник будет жарким
Сегодня, 06:43 В правительстве не видят возможности отменить КОЗ 3
Вчера, 15:34 Вседозволенность полицейских или сам виноват?! Водитель снял противоречивое видео
Вчера, 15:30 Берегись морковки: в латвийских овощах может быть кишечная палочка
Вчера, 13:35 На Янов день ожидается похолодание, возможны сильные ветер и ливни
Вчера, 12:04 День ввода советской армии: Ринкевич знает, как бороться с агрессией извне 14
Вчера, 11:35 Eurobarometr: доверие жителей Латвии политическим партиям падает 3
Вчера, 09:24 Посети музеи Латвии и выиграй приз! 1
Вчера, 08:55 Минблаг: в этом году жители Латвии усыновили 36 детей

Архив новостей

«    Июнь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
addcomments navigation

 

Новости DauTKom

Новости DauTKom

Здоровье


Советы от DauTKom


Красота

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

Проекты

Проекты

Проекты