LV RU

Рецепт от Валерия Ромацкого: Курица с салатом и апельсиновой заправкой 0

Пятница, 26 апр 2013, 08:21 Распечатать

Рецепт от Валерия Ромацкого: Курица с салатом и апельсиновой заправкой
Афоризм: «Прием пищи с включенным телевизором, равно как с книгой или с журналом, – это моветон. Еда "вкусна" сама по себе».


Курица с салатом и апельсиновой заправкой (на 4 порции). Вам понадобится: 150 г стручковой фасоли, обработать; 1 крупное авокадо; 100 г кресс-салата; 1 луковица фенхеля, мелко порубить; 2 апельсина; 1 ст. ложка оливкового масла; 2 куриные грудки, без костей, без кожицы, нарезать ломтиками. 


- В течение 4–5 минут варите фасоль в соленой воде. 
- Слейте воду и остудите фасоль под холодной водой. 
- Переложите фасоль в миску для сервировки. 
- Очистите авокадо и нарежьте ломтиками. 
- Выложите его в миску вместе с фенхелем и кресс-салатом. 
- Почистите апельсины, нарежьте дольками и положите в миску.
- Для заправки салата смешайте сок апельсина и масло. 
- Полейте салат заправкой, перемешайте и добавьте курицу. 
- Подавайте к столу.


На порцию (298 г) – 197 килокалорий.  Белки – 25 г; углеводы – 13 г; жиры – 9 г; насыщенные жиры – 3 г. 

 

Комментарий диетолога: утонченный салат, который легко приготовить. Салат прекрасно подойдет для летних солнечных деньков: он богат витамином С, фолиевой кислотой, клетчаткой и содержит практически все полезные вещества, которые ежедневно требуются организму.

Автор:Grani.lv
Фото:Stock.XCHNG
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Комментарии (0)

Читайте также

 

Сегодня, 17:00 В Латвии началась астрономическая осень
Сегодня, 16:00 В субботу в дорожно-транспортных происшествиях пострадали 13 человек
Сегодня, 15:30 В пожаре в Руцавском крае погиб один человек
Сегодня, 15:00 Президент преподнесет папе римскому презент
Сегодня, 13:54 Улица Ригас угостила и порадовала на славу! (ФОТО) 1
Сегодня, 13:29 Гонщики «Яунибы» выиграли лигу
Сегодня, 13:00 Ирина Савельева признана лучшим хореографом фестиваля «Белая Вежа»
Сегодня, 10:30 В Латвии пройдет фестиваль короткометражных фильмов Manhattan Short
Сегодня, 08:51 «Даугавпилс» с трудом одолел «Сконто»
Сегодня, 08:46 Малышу Даниилу нужна наша помощь в борьбе за жизнь 2
Сегодня, 08:45 «Наказывать надо!» 11
Сегодня, 08:03 В этом году в Латвии побито более 200 рекордов тепла
Сегодня, 08:00 Миллион евро и пистолет: Bezvests.lv показали необычные находки (ВИДЕО)
Вчера, 17:00 Алина Михайлова: «Я хочу творить красоту в жизни и на сцене» 1
Вчера, 16:20 Латвийского хакера приговорили в США к 14 годам тюрьмы 3

Архив новостей

«    Сентябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
addcomments navigation

 

Новости DauTKom

Новости DauTKom

Здоровье


Советы от DauTKom


Красота

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top

-Реклама static top



Маликов

Make_up
Wood trader
Megabus
IK_Cava
Сurrenttime
FMK



Cirk

funnyland



Smoljaninova
JAKUTIJAS BRILJANTA CIRKS
Son_NG
Belarusi


Проекты

Проекты




Новости Tautas Info

Новости Tautas Info