Обратите внимание: материал опубликован более чем четырнадцать лет назад

Ногти и волосы расскажут о твоём здоровье1

Короткая ссылка

Ногти и волосы расскажут о твоём здоровье
Не секрет, что внешний вид человека в большей степени зависит от состояния его здоровья в целом. И несмотря на то, что внешний вид можно подправить, прибегнув к помощи косметики или косметических процедур, результат не будет эффективным и длительным, если организму не хватает необходимых витаминов и минеральных веществ. Если ваши ногти и волосы выглядят больными – это сигнал, что с вашим здоровьем что-то не так.

Состояние волос и ногтей во многом зависит от генетических факторов, состояния внешней среды, но главное – от вашего повседневного рациона. Если в день вы потребляете недостаточно необходимых для организма элементов, то в первую очередь это отражается на ногтях и волосах, так как витамины и минеральные вещества поступают к ним в последнюю очередь, распределяясь первым делом на внутренние органы. Специалисты указывают, что «внешнее» питание волос или ногтей способно улучшить ситуацию лишь на время.

 

И так, по тому, как выглядят ваши ногти и волосы можно определить в порядке ли ваша пищеварительная система. Хронические болезни человека, особенно связанные с желудком или кишечником, могут помешать усваиванию определённых биологически активных веществ, что сразу же отразится на ногтях, волосах и коже. И никакие косметические средства в этом случае не помогут.

 

Так же на состояние волос и ногтей очень негативно влияет курение, так как у курильщиков практически не усваивается витамин С, который необходим для синтеза коллагена – белка, обеспечивающего силу и упругость волос и ногтей.

 

Проблемы могут возникнуть, если вы сидите на однообразной диете, особенно вредна непродуманная вегетарианская диета, которая может вызвать в организме дефицит железа и цинка, что в свою очередь снижает поступление к ногтям и волосам кислорода.

 

На то, как выглядят ногти и волосы, может повлиять и ваш распорядок дня. Долгое пребывание в душном, пыльном помещении является стрессом для ногтей и волос. Так же они категорически не переносят воздействия кондиционеров. В этом случае ногти и волосы становятся ломкими и сухими. Недостаток сна тоже сказывается на внешнем виде. Всё вышеперечисленно может привести к образованию белых пятен на ногтях, а волосы станут седыми, сухими и ломкими.

 

Но чаще всего к проблемам с ногтями и волосами приводит недостаток витаминов. Например, расслоение ногтей и сухость волос свидетельствует о том, что организму не хватает протеинов и минеральных веществ. В этом случае необходимо больше есть огурцов, риса, корнеплодов, орехов и яиц. Белые пятнышки на ногтях говорят о том, что вам не хватает цинка. Чтобы снизить дефицит цинка нужно больше есть рыбы. Вертикальные ребристые полосы на ногтевых пластинках говорят о недостатке железа. Сухость и ломкость возникает из-за проблем с протеином и витамином В-12. В этом случае стоит пополнить свой рацион блюдами из мяса, рыбы и субпродуктов, например, печени.

 

И не пытайтесь «загримировать» ваши проблемы, если они у вас есть. Использование косметики лишь скроет симптомы. Если у вас сухие и ломкие волосы или ногти – скорее всего причина этого кроется внутри вас. И нужно не маскировать проблему, а решить её.