В Даугавпилсе завершился цикл занятий «Группы психологической поддержки для молодежи с зависимостями», организованный Даугавпилсским медицинским колледжем в рамках проекта «Здоровый и активный Даугавпилс».
С февраля по май участники получали психологическую поддержку, осваивали полезные привычки и учились справляться с различными видами зависимого поведения.
Программа была рассчитана на молодых людей, столкнувшихся с чрезмерным использованием смартфонов, компьютерными играми, курением, а также эмоциональным перееданием, связанным со стрессом и тревожностью.
Наиболее распространенной проблемой среди участников оказалась зависимость от смартфонов. Многие признавались, что ежедневно проводят по несколько часов в социальных сетях, просматривая короткие видео и общаясь в интернете. По словам специалистов, это негативно влияло на учебу, концентрацию внимания, качество сна и сокращало интерес к спорту, прогулкам и живому общению.
Во время занятий молодые люди анализировали свои повседневные привычки, учились планировать время и осваивали методы, позволяющие сократить экранное время. Для каждого участника был составлен индивидуальный план, включавший не только ограничения в использовании гаджетов, но и участие в спортивных, творческих и общественных мероприятиях. По итогам проекта многие отметили улучшение сна, повышение концентрации, снижение времени, проводимого со смартфоном, и более активное участие в жизни вне цифровой среды.
Часть подростков обратилась за помощью из-за чрезмерного увлечения компьютерными играми. Многие проводили за компьютером большую часть свободного времени, что отражалось на успеваемости, режиме сна и отношениях с родителями. В ходе встреч участники научились лучше справляться со стрессом, освоили техники самоконтроля и планирования дня, а также нашли альтернативные способы проведения досуга. В результате они сократили время, проводимое за играми, стали лучше справляться с учебой и отметили улучшение отношений в семье.
Как отмечают организаторы, за время проекта подростки получили представление о механизмах формирования зависимостей, научились распознавать ситуации риска, освоили практические методы управления эмоциями и борьбы со стрессом. Некоторые начали регулярно заниматься спортом и нашли новые увлечения. Кроме того, у участников повысилась самооценка, улучшились коммуникативные навыки и появилась готовность обращаться за помощью в сложных жизненных ситуациях.
По мнению специалистов, группы психологической поддержки стали для молодых людей безопасным пространством, где они смогли лучше понять свои трудности, изменить привычки и сделать шаг к более здоровому и активному образу жизни.