Профессор: «Любите жизнь, какой бы дрянной она ни была!»1

Начал он, правда, с самых азов, но преподносил их так своеобразно, что можно было просто заслушаться. Свое выступление Анатолий Даниланс начал с рассказа о зарождении жизни: «Первая жизнь на Земле появилась 3,85 млн лет назад, но поверхность нашей планеты при этом затвердела только 3,9 млн лет назад. Вдумайтесь: прошло так мало времени, 50 тыс. лет, – и на нашей планете появился первый пузырек, который положил начало всему живому! И в конце концов в ходе развития появились мы с вами, пупы Земли!»

Бактерии главнее нас

При этом первые 2 млн лет единственной формой жизни на нашей планете были бактерии. Подчеркивая их роль в развитии нашей планеты, Анатолий Даниланс утверждает, что привычное нам деление природы на флору и фауну неверно, или по крайней мере неточно. «Я-то раньше тоже был дурак, думал, что за флорой следует обобщающее понятие – фауна, венец которой – человек, – говорит он. – Но буквально пару недель назад ученые подсчитали количество генов у бактерий, и оказалось, что у них их даже больше, чем у нас! Так что бактерии – это наши старшие сестрички, которых мы, кстати, благополучно проглотили и теперь носим их в себе, словно контейнеры. Какую роль играют в нашей жизни бактерии? Огромную! Ученые вели наблюдение за двумя малышами в возрасте 6 месяцев. У одного была нормальная кишечная микрофлора, а у другого – измененная. К 20 годам первый стал статным, хорошо сложенным молодым человеком. Второй вырос довольно грузным, можно даже сказать, толстым. Так что если у нас нет всех необходимых бактерий, мы развиваемся не так, как положено по норме. А если бы эти два молодых человека поменялись бактериями из своих кишечников, то со временем "поменялись бы" и телосложением».

«Выбросите весы!»

Профессор также показывал в своей презентации строение наших костей и объяснял, как они работают. Оказалось, что в них постоянно есть вещества, которые их разрушают, и те, которые их восстанавливают. «Так что у Даниланса такие же молодые кости, как у вас! – заявил 68-летний гастроэнтеролог. – Правда, я тут как-то танцевал с одной округлой дамой, так я не выдержал – выдохся! Потому что ее кости и кровеносные сосуды все-таки сильнее моих».

Тем не менее тот танец, как и любая физическая активность, просто необходимы. Анатолий Даниланс рассказывал об остеокальцине, который вырабатывается в наших костях при движении и, попадая в кровь, лечит диабет второго типа. Это лучшее натуральное лекарство, которое только может быть!

Но многие разочаровываются, осознавая, что от физической активности они не становятся стройнее, не худеют, а потому забрасывают занятия. «Да выбросьте вы эти весы! У веса второстепенное значение. Главное, чтобы быть здоровым, – это двигаться!» – убеждал присутствующих профессор.

Ученые – бесстыдники!

В подтверждение своих слов он рассказал о еще одном исследовании: «В 1976 году началось обширное исследование, в рамках которого ученые наблюдали за 116 564 женщинами в возрасте от 30 до 55 лет, у которых не было сердечно-сосудистых заболеваний и злокачественных опухолей. Наблюдение длилось в течение 24 лет. Что исследовали? Представляете, эти ученые, бесстыдники, хотели посмотреть, когда и от чего эти женщины умрут! И им «на радость» за годы исследования 10 тыс. женщин-таки отправились на тот свет!» У исследования есть четкие результаты относительно индекса смертности среди тех или иных его участниц. Тех, кто умер, разделили на 4 группы в зависимости от индекса массы тела (чтобы ее вычислить, надо вес человека в килограммах поделить на рост в метрах в квадрате) и уровня физической активности. И вот эти результаты:

•  коэффициент смертности среди физически активных женщин с индексом массы тела до 25 – 1;

• смертность среди женщин с таким же индексом, но физически неактивных была уже в полтора раза выше, составив 1,55;

• коэффициент смертности у женщин с индексом массы тела выше нормы, то есть больше 25, но физически активных, составил 1,91;

• а вот женщины с избыточным весом, не занимающиеся физической активностью, умирали чаще других – их коэффициент составил 2,42!

Длинных вам теломеров!

При этом интересно, что в этом исследовании принимали участие женщины разного возраста. Говоря о возрасте, профессор Даниланс рассказал о кончиках наших хромосом – теломерах, которые и являются основным показателем нашего биологического возраста. Чем эти окончания короче, тем ближе естественная смерть.

Доктор объяснил: «При повышенной массе тела и диабете теломеры укорачиваются быстрее, так что и звоночек прозвенит скорее. А вот у физически активных людей теломеры длиннее! Так что если вы придерживаетесь диеты, это хорошо, но если она оставляет вас без сил на физическую активность, то в ней нет никакого смысла, и ничего хорошего она вам не даст. Поэтому еще раз повторяю – двигайтесь! Много ходите пешком! Нет времени? – Нет правильной мотивации!

Ко мне как-то пришла женщина, которая жаловалась на то, что занимается спортом и ограничивает себя в питании, а ее вес так и держится на нежеланной для нее отметке в 80 кг. Ну что, я раздел ее, глянул… Красивая девчонка, скажу я вам! Масса ее тела и правда не уменьшилась, но она стала более подтянутой, а главное – здоровее! Важно это понимать: вес – не главное!»

При этом длина теломеров на хромосомах предопределена еще и генетически. Доказано, что у детей отцов в возрасте теломеры обычно довольно длинные, хотя у самих отцов – уже короткие…

Однако замедлить их укорачивание под силу только нам самим. Профессор рассказывал про своего коллегу, который сказал ему, что намеревается круглый год жить в Юрмале, когда состарится. Знаете, сколько лет этому коллеге? 97! Просто он, видимо, как и сам Даниланс, тот еще живчик с длинными теломерами.

К концу своего выступления Анатолий Даниланс желал всем присутствовавшим женщинам не долгих лет жизни, а длинных-предлинных теломеров, ведь его слушательницы уже хорошо понимали, о чем речь.

О вреде витаминов

В одном исследовании участвовали 2160 человек, которых проверяли на зависимость наличия в их организме витамина D и длины теломеров на хромосомах. Оказалось, что витамин D, содержащийся в кисломолочных продуктах, сливочном масле, печени рыб и морепродуктах, препятствует укорачиванию теломеров. Более того, по словам профессора Даниланса, он, возможно, продлевает жизнь в среднем на 5 лет.

Но доктор тут же предупредил тех, кто собрался бежать в аптеку за комплексом витаминов! Он рассказал о другом исследовании с участием более чем 200 тыс. человек. Выяснилось, что, например, витамин С и селен никак не влияют на смертность, а вот антиоксиданты бетакаротин, витамины А и Е увеличивают смертность! «Поэтому, когда в следующий раз побежите в аптеку за витаминами, мой вам совет: оббежите аптеку вокруг 5–6 раз и идите домой!» – наставлял даугавпилчанок находчивый гастроэнтеролог.

Напоследок он посоветовал сознательно гипертрофировать те части мозга, которые отвечают за позитив и любовь. «Любите жизнь, какой бы дрянной она ни была!» – воскликнул профессор.

А в случае, если все-таки одолевают какие-то заболевания, доктор рассказал о своем подходе к пациентам. «Когда ко мне приходят и говорят: "Вот деньги, вылечи меня!" – я всегда отказываю. Помочь пациенту – это задача не только его врача, но и самого пациента».