В связи с новой волной жаркой погоды в августе медики опять призывают пить больше жидкости, находиться по возможности в тени и прохладных помещениях, не оставлять детей без присмотра на солнце и в автомобиле, носить защитные головные уборы, пользоваться солнцезащитным кремом, не загорать в период с 11:00 до 16:00, а также избегать физических нагрузок. Врачи советуют отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей – синтетика создает «парниковый» эффект, не дает коже дышать. Вредна она и с гигиенической точки зрения.
Да уж, аномальные условия жизни никому не в радость. Жара и сопутствующая ей духота – негатив, от которого ничего хорошего ждать не приходится. Сердце работает с большой нагрузкой, что опасно для людей в возрасте, страдающих сердечными заболеваниями. Возникают слабость, сонливость, головокружение. Действительный член академии медико-технических наук В. Федоров предупреждает: «Из-за обильного потения происходит обезвоживание организма и нарушение электролитного баланса крови, что приводит к ухудшению питания мышечных клеток и как следствие к увеличению частоты сердечно-сосудистых приступов, снижению работоспособности. Для защиты от обезвоживания необходимо употреблять больше жидкости. Но пить следует не тогда, когда очень жарко. Основной объем жидкости (около 2 литров для среднего роста человека) употребить лучше в наиболее прохладное время суток (вечером и утром), чтобы организм смог запасти влагу в тканях. В качестве жидкостей хорошо использовать овощные супы, содержащие много полезных солей и кислот, необходимых для восполнения их потерь из-за обильного потения. Нагрузка на почки по восстановлению электролитного баланса в период аномальной жары резко увеличивается. Почки не адаптированы к такой перегрузке, что и приводит к нарастающему ухудшению электролитного баланса крови. В результате ухудшается работоспособность и самочувствие в целом».
Заместитель руководителя Латгальского регионального центра службы неотложной медицинской помощи Астрида Иголниеце проинформировала: «В июле у нас было зарегистрировано 35 случаев обращений по поводу плохого самочувствия из-за жары, из них 20 взрослых и 15 детей. На 9 августа по этой же причине обратились семь человек. В основном людям становится плохо (головные боли, рвота) во время пребывания на пляже».
Еще одна опасность – солнечный удар. Он возникает при перегревании головы от непосредственного воздействия солнечных лучей. Проявляется солнечный удар головокружением, головной болью, учащением (иногда замедлением) пульса, кратковременным нарушением ориентирования в окружающей обстановке, светобоязнью. Перечисленное может сопровождаться необоснованными действиями, помрачением, а затем и потерей сознания. Пострадавшему необходимо в первую очередь охладить голову (холодные компрессы на голову, тень) и, конечно, вызвать врача.
Жаркая погода способна вредить людям и с помощью косвенных факторов. Холодильники в торговых точках часто не в состоянии поддерживать нужную температуру. Во избежание отравлений необходимо крайне внимательно подходить к выбору продуктов, особенно мясных, рыбных и молочных. Рассматривайте, нюхайте и даже пробуйте при возможности.
А еще следует помнить, что жара и алкоголь несовместимы. Нагрузка на сердце и без того велика, к чему увеличивать ее еще больше? Да и опьянение при жаре наступает быстрее. Жара может иметь нежелательные последствия и для автомобилистов – реакция притупляется, снижается концентрация внимания.
В жару люди больше страдают от бессонницы, жалуются на шумы предприятий за окном, на шум от транспорта. Но исследования на месте показывают, что уровень шума на самом деле не стал громче – просто мы стали раздражительнее и утомленнее. К сожалению, от всех этих ужасов не избавиться, пока не установится нормальная погода.