 |
За яркими огнями ледовой арены, костюмами, красивой музыкой, хореографией и бурными аплодисментами скрывается реальность, где главную роль играют дисциплина и целенаправленный труд.
Подготовка к Олимпийским играм для латвийского фигуриста и участника международной олимпийской команды Samsung Galaxy Дениса Васильева — это не только долгие часы тренировок, но и забота о ментальном здоровье.
Samsung, являющийся глобальным партнером Олимпийских и Паралимпийских игр Милан-Кортина 2026, объединил в команде Galaxy 68 спортсменов из 17 стран, чтобы поддерживать атлетов на пути к важнейшим соревнованиям их жизни и сближать их с болельщиками по всему миру с помощью новейших технологий. Среди них — и Денис Васильев, первый латвийский фигурист, завоевавший медаль чемпионата Европы.
Спортсмен отмечает, что каждый олимпийский сезон для него – особенный, со всеми его вызовами:
Он подчеркивает, что за несколькими минутами идеально отточенного выступления стоит огромный труд, и важно, чтобы болельщики и общество это видели: «Этот вид спорта — история об эмоциях, свободе самовыражения и одновременно о колоссальном вызове, потому что мы показываем: что-то очень трудное может быть невероятно красивым. И у каждого спортсмена есть удивительная история, которую можно рассказать и на льду, и за его пределами».
От физической до ментальной подготовки
Утро Васильева обычно начинается спокойно: «Я всегда начинаю день с медитации — она помогает заземлиться, вспомнить свои намерения и настроиться. Затем идет разминка и утренняя гимнастика, чтобы почувствовать тело и “разбудить” его. После этого — привычные утренние дела и проверка целей на день. Мне важно, чтобы и тело, и разум были готовы к тому, что впереди. Такой старт дня я рекомендовал бы каждому, не только профессиональным спортсменам».
Он признает, что сейчас основное внимание уделено тренировкам: «Это моя главная приоритетная задача. Хотя, может показаться забавным, но иногда сложнее не выдерживать долгие тренировки, а находить силы на административные дела, связанные с соревнованиями и мероприятиями. Качественный отдых для меня — это забота о теле и разуме: расслабляющая ванна, хорошая литература, спокойные занятия. Это точно не бесцельное сидение в интернете или “диванный режим”».
Сон и осознанность: как сохранить фокус перед Олимпиадой
Васильев отмечает, что ментальное давление по мере приближения Олимпиады возрастает: «Единственный способ справляться — оставаться в моменте, доверять процессу и каждый день делать максимум возможного. Конечно, бывают хорошие и плохие дни, но тренировка осознанности очень помогает. В этот период я также отказываюсь от лишних активностей, чтобы беречь энергию».
Каждый день он выполняет визуализации, дыхательные упражнения и так называемое «сканирование тела»: «Со стороны может казаться, что я просто “отключаюсь” на 30-40 минут, но на самом деле это серьезная работа разума. В спорте высокого уровня ментальный фокус имеет огромное значение — и я не устаю это повторять».
Он также подчеркивает важность сна: «Это основа результата, самочувствия и дисциплины. В долгосрочной перспективе качество сна критически важно. Перед соревнованиями стресс прежде всего влияет именно на сон, и организм проходит своего рода тест на выносливость. Хорошо, что под рукой есть технологии, которые помогают следить за этим и дают рекомендации по улучшению сна».
Видеть себя со стороны: как технологии помогают улучшать выступления
Современные технологии открывают новые возможности, считает Васильев, посол Samsung Galaxy Flip7: «Моя жизнь довольно насыщена логистикой, поэтому я ценю, что в одном компактном устройстве могу и общаться с семьей и друзьями в Латвии, и искать музыку, вдохновение для хореографии, новые идеи. Во время тренировок я могу сам снимать выступление, чтобы затем анализировать движения и ритм. Видеть себя со стороны невероятно важно — это помогает совершенствовать нюансы, которые невозможно уловить только по ощущениям».
При этом спортсмен остается немного консервативным в фиксации прогресса: «Я очень ценю возможности технологий, но уже много лет предпочитаю записывать результаты на бумаге — в специальном дневнике. Письмо от руки медленнее, успокаивает разум и улучшает качество мышления. Думаю, важно, чтобы в жизни сохранялся баланс».