Чаще всего люди страдают тогда, когда во время жары организм не может охладиться и компенсировать нанесенное зноем влияние. В обстоятельствах, когда температура воздуха превышает 25-30 градусов, медики призывают жителей соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать перегрева и теплового удара.
Врачи напоминают, что самыми беззащитными перед жарой являются пожилые люди, особенно те, кому более 75 лет; люди с душевными расстройствами; маленькие дети, особенно те, кому еще не исполнился годик; больные, прикованные к постели; люди, употребляющие определенные виды лекарств и страдающие от хронических заболеваний, особенно заболеваниями дыхательных путей и сердечники; люди, употребляющие алкоголь и наркотики, а также те, кто заняты на физической работе.
Чтобы избежать перегрева или солнечного удара необходимо планировать свой день так, чтобы уклониться от жары и по возможности находится в хорошо проветриваемом помещении. Если возможно не находиться на солнцепеке с 11:00 до 16:00.
Если вам все же нужно выйти на улицу, необходимо надеть светлый головной убор, дышащую одежду, взять с собой достаточное количество воды.
Если на улице вам вдруг стало очень жарко, надо искать прохладу в общественных местах: магазинах, кафе то есть в помещениях с кондиционерами.
Родителям необходимо не забывать о малышах, которые спят в колясках, так как это «транспортное средство» может превратиться в «теплицу» и, перегревшись, ребенок может погибнуть.
Нужно избегать физических нагрузок, пить больше жидкости, причем желательно воду, сок или минералку. Нельзя употреблять алкоголь, крепкий кофе и чай, так как эти напитки, усиливающие дегидратацию. Необходимо также обратить внимание на скоропортящиеся продукты, которые вы употребляете. Если во время жары после пребывания на солнце появятся проблемы со здоровьем необходимо проконсультироваться со своим семейным врачом.
Кстати: В нерабочее время можно звонить на консультативный номер семейных врачей 66016001 (по рабочим дням с 18:00 до 8:00, в выходные и праздники – круглосуточно). Однако в случае, если у человека наблюдается дрожь, озноб, лихорадка, тошнота и рвота, потеря сознания или судороги необходимо звонить в Скорую помощь по телефону 113.