Мы часто слышим, что завтрак — самый важный приём пищи за день. Но теперь у этого утверждения появилось и научное подтверждение. Учёные из Гонконга обнаружили: регулярный отказ от утреннего приёма пищи может быть связан с повышенным риском депрессии и ухудшением психоэмоционального состояния.
Исследование базировалось на данных Гонконгского эпидемиологического исследования психического здоровья молодежи (HK-YES), которое охватило более трёх тысяч человек в возрасте около 20 лет. В течение трёх лет — с 2019 по 2022 — исследователи отслеживали образ жизни и самочувствие участников.
Результаты показали: 15% опрошенных регулярно пропускали завтрак, и именно в этой группе чаще встречались выраженные симптомы депрессии и признаки тревожности. Кроме того, такие участники нередко сообщали о снижении качества социальной жизни.
Учёные считают, что формирование привычки регулярно завтракать может стать важной частью профилактики и терапии психических расстройств. Они также предлагают включить этот подход в будущие стратегии общественного здравоохранения.
Авторы признают, что исследование имеет ограничения — в частности, оно проводилось только среди жителей Гонконга. Однако они уверены: полученные данные заслуживают дальнейшего изучения на более широкой выборке.