Пятничные вечеринки, бокал вина каждый вечер, шампанское на каждом празднике… Для кого-то это перебор, но для других — часть повседневной жизни. Если ты уже задаёшь себе вопрос: «А не алкоголик ли я?» — значит, стоит насторожиться.
Исследования показывают, что, например, 12,7% взрослых американцев — каждый восьмой — соответствуют критериям для постановки диагноза «алкоголизм». Независимо от степени тяжести важно распознать первые признаки зависимости и как можно раньше обратиться за помощью.
В Западной Европе и Северной Америке алкоголь стал привычной частью досуга и праздников. Но у некоторых людей даже нерегулярное употребление может со временем привести к зависимости. Вот основные признаки скрытого алкоголизма:
1. Физические изменения.
Специалисты Университета Коннектикута отмечают, что настораживать должны постоянная усталость, раздражительность, потеря аппетита, головные боли, потливость, дрожь рук и частые болезни — алкоголь ослабляет иммунитет.
2. Поводы для выпивки.
Алкоголики часто оправдывают выпивку «поводами» — например, идут на матч или фестиваль якобы ради развлечения, но на деле, чтобы выпить.
3. Тайное пьянство и прятание бутылок.
Часто люди пьют в одиночестве, по ночам, пряча пустые бутылки в шкафах, сумках или гараже. Некоторые делают запасы — покупают алкоголь «на акции» и хранят его в потайных местах.
4. Снижение когнитивных способностей.
Длительное употребление алкоголя ухудшает память, концентрацию, способность принимать решения и контролировать эмоции.
5. Потеря продуктивности.
Со временем снижается работоспособность и творческий потенциал, особенно если работа требует внимания и концентрации.
6. Разрушенные отношения.
Согласно исследованиям, у зависимых людей часто за плечами несколько разводов — более 50% распавшихся браков связаны с алкоголем.
Если ты узнаёшь себя в этих признаках — самое время обратиться за помощью. Алкоголизм часто начинается незаметно, но чем раньше признать проблему, тем легче её решить.