Женский клуб «СПАРТА»: Я выбираю здоровый и активный образ жизни6

– Занимаюсь в клубе практически с его открытия, почти 15 лет. Один из моих любимых видов тренировок – это тай-бо. Очень активные занятия с элементами боксерских движений не только помогают сжечь лишние калории, но и снимают эмоциональную нагрузку, тело обретает легкость, а мысли настраиваются на позитивный лад. Благодаря спорту и фигура обретает идеальные очертания, и здоровье укрепляется, уже в течение многих лет я не болею гриппом и простудами в зимний период. А атмосфера в клубе настолько дружелюбная, что наряду с занятиями мы устраиваем и совместные праздники, экскурсии, выезды на природу.

– Я занимаюсь фитнесом несколько лет и нашла самое подходящее для себя направление. Боди-арт, т. е. силовая йога – функциональная работа тела.

Специальные силовые упражнения создают рельеф моему телу, нагрузка рационально разделяется на все корсетные мышцы, что укрепляет и моделирует силуэт. При этом дополнительно я получаю отличную релаксацию – чувствую снижение физической и эмоциональной напряженности. Это однозначное преимущество занятий боди-артом. Очень люблю эту тренировку, результат достигается быстро и эффективно.

Алина Леканова, 54 года:

– В нашу группу «Спарта» я хожу со дня ее основания. Занятия фитнесом дают мне заряд бодрости, оптимизма и отличного самочувствия. Все эти годы я нахожусь в дружном коллективе, объединенном общим интересом к активному образу жизни. Поэтому мы встречаемся не только на занятиях – вместе отмечаем праздники, ездим на экскурсии, а летом отлично проводим время на природе. У нас в группе люди самого разного возраста – это не мешает всем нам дружно общаться и интересно проводить время. Благодаря многолетним занятиям, я чувствую себя молодой, активной, не жалуюсь на здоровье, а главное – уже не представляю себя без спорта и своей любимой группы!

– Аэробика для меня не только здоровое и красивое тело, это стиль жизни, хорошее настроение на протяжении всего дня и позитивный настрой. У нас приятный, веселый коллектив, мы часто вместе путешествуем и устраиваем тематические праздники.

В «Спарте» я занимаюсь 15 лет, и этот вид занятий, как никакой другой, позволяет мне поддерживать в тонусе мышцы, стимулирует правильную работу сердца и других внутренних органов. Регулярно занимаясь, я отказалась от врачей, укрепила и сохранила свое здоровье. Наработанная в зале координация и подвижность помогают избежать падений и переломов.

Однако считать аэробику единственно верным способом борьбы с лишним весом и болезнями не стоит – надо заниматься собой в комплексе: правильное питание, прогулки на свежем воздухе и аэробные нагрузки – как незаменимый компонент здорового образа жизни.

– В клубе «Спарта» занимаюсь 6 лет. Пилатес – это комплекс физических упражнений для укрепления пресса, мышц тела и спины, развивает гибкость, подходит для людей любого возраста. Я не очень люблю занятия, которые проходят в быстром темпе, пилатес очень спокойный и умиротворяющий. Во время занятия все проблемы дня вылетают из головы. У меня от занятий пилатесом двойная польза: хорошая физическая форма и общение с новыми людьми. Клуб «Спарта» – это не просто занятия спортом, это клуб по интересам. Думаю, что не ошибусь, если скажу, что многие постоянно занимающиеся уже не представляют своего дня без тренировок. Это как наркотик, только в хорошем смысле и с пользой!

– Лично для меня аквааэробика – это отличный способ зарядиться энергией и приятно провести время тренировки, во время которой тело становится легким и воздушным. И это приятное ощущение помогает уйти от каких-либо ненужных мыслей, снимает стресс. Упражнения в воде значительно укрепили мое здоровье, и главное – это верный способ избавиться от целлюлита.

Ивета Богдановича, 38-я неделя беременности:

– Я посещаю физические занятия для беременных, которые проводит тренер Светлана Луферчика (Урбане), почти 3 месяца и остаюсь очень довольна. У меня хорошее самочувствие, крепкий сон, нету отеков, перестала болеть спина. А также во время занятий я получила дельные советы, как правильно дышать, какие упражнения облегчают боль во время схваток.

– Занятия аэробикой для меня – это не только физическая нагрузка, но и заряд оптимизма, бодрости, а также психологический тренинг, уже невозможно прожить без его новой порции.

Регулярное посещение занятий, а мой «стаж» уже 11 лет, позволяет уйти от повседневной суеты, поддерживает тело в хорошей форме. Когда ты замечаешь результат от тренировок – начинаешь иначе воспринимать себя и окружающий мир – более гармоничней.

Ольга М., 37 лет:

– У меня двое детей. После 30 лет стал увеличиваться вес, начались изменения в фигуре, которые мне не нравились.

Я начала ходить в тренажерный зал – там я оказалась предоставлена сама себе, в результате болели ноги, мышцы, коррекции не было. Я стала заниматься в женском клубе «Спарта». После 3–4 месяцев силовых тренировок у меня улучшилась осанка, начал втягиваться живот, уменьшился объем бедер. Результат пришел благодаря профессиональному подходу тренера Светланы, разнообразию тренировок в течение трех лет и использованию инвентаря. Тренировки проходят в хорошей атмосфере. Я заряжаюсь энергией, с домашними делами справляюсь быстрее. В скором времени планирую также посещать занятия по аквааэробике! Когда женщина хорошо выглядит и в хорошем настроении, у нее царит счастье и гармония!

– Я посещаю спортивный клуб «Спарта» уже более 15 лет. Благодаря профессионализму тренера Светланы Урбане и регулярным занятиям, удается поддерживать отличную форму и не замечать, что годы летят!

Очень удобно составлен план занятий, каждый месяц предлагается новая сбалансированная программа, которая позволяет заниматься с удовольствием и добиваться превосходных результатов. За эти годы успела родить ребенка и быстро сбросить набранный за время беременности вес. Новые современные и разнообразные направления, такие как пилатес, тай-бо, workout и другие, позволяют чудесным образом буквально моделировать фигуру. Поэтому, даже несмотря на загруженность, обязательно нахожу время для тренировок! Современная деловая женщина должна выглядеть здоровой, молодой и подтянутой!