Когда больное место охлаждать, а когда согревать? Простые советы, которые помогут понять, что делать
Когда начинает болеть мышца или сустав, многие теряются: что лучше приложить — лед или тепло, чтобы облегчить состояние? В социальных сетях люди делятся самым разным опытом. Одни рассказывают, что слышали о пользе льда при боли, но на практике у них от холода мышцы сводит или неприятные ощущения становятся сильнее. Другие уверены, что тепло быстро расслабляет мышцу и уменьшает дискомфорт, однако у некоторых оно, наоборот, усиливает боль и отек. Между тем у применения холода и тепла есть свои правила — рассказываем, в каких случаях каждый из этих способов действительно помогает.
