Недостаток жидкости может отражаться на артериальном давлении. При обезвоживании уменьшается объем циркулирующей крови, поэтому давление может снижаться, пишет Eating Well.
В ответ организм пытается компенсировать потерю жидкости — сужает сосуды и удерживает натрий, чтобы поддержать кровообращение.
Если обезвоживание становится регулярным, такая компенсаторная реакция создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Достаточное потребление воды помогает поддерживать нормальный объем крови и стабильное кровообращение.
У людей, которые постоянно пьют мало жидкости, увеличение ее количества может способствовать стабилизации давления. При нехватке воды организм выделяет вазопрессин — гормон, который помогает удерживать жидкость, но одновременно может сужать сосуды и повышать давление.
Есть данные, указывающие и на возможную связь между достаточным употреблением воды и меньшим риском гипертонии. Однако высокое давление, говорят специалисты, зависит от множества факторов — наследственности, питания, физической активности, веса и образа жизни, поэтому рассматривать воду как самостоятельное средство лечения нельзя.
При этом вода способна не только снижать или стабилизировать давление, но и кратковременно повышать его. Это может происходить после быстрого употребления примерно 300-500 мл жидкости.
Такой эффект иногда используется при ортостатической гипотензии — состоянии, когда при резком вставании давление падает и появляется головокружение. Быстро выпитая вода увеличивает объем крови и активирует симпатическую нервную систему, из-за чего сосуды могут временно сузиться, а давление — повыситься.
Таким образом, влияние воды на давление зависит от состояния организма. Главное — поддерживать нормальный водный баланс, а при устойчиво высоком или низком давлении ориентироваться не только на питьевой режим, но и на рекомендации врача.