Вода не помогает есть меньше: ученые нашли более эффективный способ
Привычный совет выпивать стакан воды перед едой, чтобы быстрее почувствовать сытость, оказался не таким эффективным, как считалось. Авторы нового обзора научных исследований не нашли убедительных доказательств того, что вода помогает сократить количество съеденного. При этом другое исследование показало, что острый соус сальса, которого многие избегают во время похудения, может, наоборот, способствовать более быстрому насыщению и уменьшению размера порций.
