Депрессивные состояния превращаются в нашем обществе практически в эпидемию. Лечение депрессии - сложный и долгий процесс, поэтому, как и любое заболевание, ее проще предупредить. Один из рекомендуемых способов - рукоделие. Почему рукоделие помогает избежать депрессивных расстройств и бороться с последствием стресса?
Рукоделие - это творческий процесс, ручная работа, продуктивная деятельность. Манипуляции с материалом, заставляющие работать кисти рук, пальцы, по сути дела - великолепный точечный массаж. Ведь на наших ладонях находится множество меридианов и активных точек, воздействия на которые положительным образом сказываются на здоровье. Кроме того, в процессе задействованы различные участки мозга, что способствует тренировке умственных способностей, улучшает память, логику и регулирует другие важные интеллектуальные механизмы.
Даже если в рукоделии используется специальная техника, например, швейные машины или вязальные аппараты, оно не становится от этого менее ценным способом профилактики и даже лечения хандры. Эти приспособления только помогают в реализации проекта, задумки, творческий акт от этого не страдает. Наоборот, человеку удается достичь положительных результатов, а значит и приятных эмоций, от которых чувствуешь себя победителем. Все это повышает самооценку, уверенность в себе и своих способностях, действует, как психотренинг.
Когда мы что-то создаем, мастерим, все мысли о работе, мы сосредотачиваемся на ней и уже забываем о проблемах и беспокойствах. Рукоделие не решает жизненных проблем, но отвлекает от них, дает нам время на отдых, расслабление, контакт с самим собой. Делать то, что нравится, доставляет человеку настоящее удовольствие. Положительные эмоции способствуют снижению в крови уровня гормонов стресса. Это научный факт. Так что радовать себя подобный образом нужно обязательно и как можно чаще.
Рукоделие можно рассматривать и как заботу о себе, внимание к своей персоне. Как часто депрессия начинается потому, что мы перестаем обращать на себя внимание, оставляем заботу о своем здоровье, благополучии, красоте на потом. Нашему телу и разуму это очень не нравится. Они начинают "бастовать", что проявляется в болезнях. Поэтому стоит выделять для себя хотя бы немного времени, чтобы занять его творчеством. Любите вязать? Беритесь за спицы! Или более современный вариант - покупается вязальная машина Brother, на которой создаются обновки для всей семьи. Мечтаете рисовать? Прекрасно! Запасайтесь холстом, красками, кистями и творите. Главное - идти навстречу своему желанию, не откладывайте рукоделие на завтра.