12 продуктов, которые не рекомендуется употреблять при высоком артериальном давлении

Соль (и солёные продукты)

Избыток натрия задерживает воду, увеличивает объём крови и повышает давление. Особенно опасны консервированные супы, солёная рыба, чипсы и колбасы.

Колбасы и копчёности

Богаты солью, насыщенными жирами и часто — консервантами, усиливающими нагрузку на сосуды и сердце.

Фастфуд

Бургеры, картофель фри и подобное содержат много соли, плохих жиров и калорий, что ведёт к ожирению и росту давления.

Сладкие газировки и энергетики

Содержат сахар и кофеин, могут резко повысить давление и нарушить работу сосудистой системы.

Алкоголь

В больших количествах вызывает сужение сосудов и увеличение частоты сердечных сокращений, провоцируя скачки давления.

Консервированные продукты

Чаще всего содержат большое количество соли и консервантов, негативно влияющих на давление.

Маринованные овощи и соленья

В них часто много соли и уксуса, что может спровоцировать задержку жидкости и повышение давления.

Пончики и выпечка с трансжирами

Трансжиры увеличивают уровень «плохого» холестерина, что ухудшает эластичность сосудов.

Сыр с высоким содержанием соли

Некоторые виды сыра, например фета, рокфор, пармезан, содержат очень много соли.

Кофе и крепкий чёрный чай

Кофеин может временно повышать давление, особенно при чувствительности к нему или при избыточном употреблении.

Полуфабрикаты и замороженные готовые блюда

В них часто скрыт избыток соли, сахара и консервантов.

Лакрица (солодка)

Содержит глицирризин, который может вызывать повышение давления и потерю калия.