 |
Эта неделя выдалась особенно суровой — ночью температура опускается ниже минус 25. В такие дни хочется только одного: укутаться в плед, забыть о холоде и найти способ согреться по-настоящему. И здесь нет ничего лучше горячей ванны. Особенно если добавить в воду натуральные компоненты, которые не только согревают, но и помогают расслабиться, снять напряжение и поддержать организм в сезон простуд.
Ванна №1: горчица + сода (при первых признаках простуды)
Горчичные ванны часто рекомендуют как способ быстро согреться, «пробить» дыхание и снять мышечное напряжение. Главное — не переборщить, чтобы не раздражать кожу.
Смесь:
- 1 чашка соды
- 2 ст. ложки горчичного порошка
- 2 ст. ложки морской соли
- по желанию — 2 капли масла эвкалипта и тимьяна
Принимать ванну 15-20 минут, затем ополоснуться, вытереться насухо, надеть теплую одежду и обязательно выпить травяной чай.
Ванна №2: морская соль + тертый имбирь
Имбирь обладает выраженным согревающим эффектом и помогает активизировать обменные процессы. Такая ванна действует мягко и подходит даже для более длительного расслабления.
Рецепт:
- 1 чашка морской соли
- 2 ст. ложки свежего тертого имбиря
Добавьте смесь в горячую воду и наслаждайтесь без строгих ограничений по времени.
Ванна №3: эвкалиптовая соль для дыхания и расслабления
Эвкалипт — универсальный помощник зимой: он облегчает дыхание, помогает при первых симптомах простуды и создает ощущение настоящего спа.
Смесь для хранения:
- 2 чашки морской соли
- 1 чашка соды
- 15 капель эвкалиптового эфирного масла
Все тщательно перемешайте и храните в стеклянной банке. Для одной ванны понадобится примерно половина объема смеси.
Если нет времени на ванну, можно использовать соль даже в душе: бросьте горсть под ноги и несколько минут подышите ароматом.