 |
Свет в спальне во время сна — даже неяркий, например, от экрана телефона, светодиодных индикаторов или луча из приоткрытой двери, — может быть связан с неблагоприятными изменениями структуры и функции сердца. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в European Heart Journal.
Ученые отмечают, что более высокий уровень ночного освещения был связан с так называемым ремоделированием сердца — изменениями его структуры и работы, которые могут возникать в ответ на хроническую нагрузку или повреждение сердечной мышцы.
В исследовании приняли участие 11 071 человек. В течение недели специалисты фиксировали, какому уровню освещения они подвергались ночью — от почти полной темноты до света, сравнимого с тусклым экраном телефона или лучом из-за двери. Спустя три года участникам провели сердечно-сосудистую МРТ.
Результаты показали, что у людей, которые ночью подвергались наиболее интенсивному освещению, наблюдалось утолщение стенок левого желудочка и признаки ухудшения способности сердца сокращаться. Исследователи рассматривают эти изменения как возможные ранние признаки нарушения работы сердца.
Авторы подчеркивают, что речь идет именно о выявленной связи, а не о доказательстве того, что ночной свет напрямую вызывает сердечные заболевания.
Специалисты советуют по возможности делать спальню максимально темной: использовать плотные шторы, приглушенный теплый свет и закрывать яркие светодиодные индикаторы на бытовой технике. Врачам также предлагается обращать внимание на условия сна пациентов, работу в ночные смены и использование экранов вечером.
Авторы исследования также считают, что снижать световое загрязнение могут и города — например, используя закрытые светильники, лампы теплого спектра и системы, которые уменьшают яркость освещения или включают его по движению.