 |
Чеснок давно считается одним из самых полезных продуктов для здоровья, а современные исследования всё чаще подтверждают его положительное влияние на организм. Особое внимание учёные уделяют аллицину — активному веществу, которое образуется при раздавливании или нарезании чеснока.
Именно аллицин, по данным исследований, помогает расширять кровеносные сосуды, улучшать кровообращение и способствует снижению артериального давления. Кроме того, чеснок обладает антиоксидантными свойствами и может защищать сосуды от повреждений.
Как сообщает abcZdrowie, метаанализ 12 клинических исследований с участием более 550 человек показал, что препараты на основе чеснока способны эффективно снижать давление у пациентов с гипертонией. В исследованиях использовались разные формы продукта — сырой чеснок, порошок, масло и экстракт выдержанного чеснока.
Наиболее заметный эффект наблюдался при употреблении от 400 до 2400 мг чесночных препаратов в день. Особенно перспективным оказался экстракт выдержанного чеснока.
В одном из исследований, опубликованном в журнале Maturitas, 50 пациентов с неконтролируемой гипертонией в течение 12 недель принимали экстракт чеснока или плацебо. У участников, получавших чесночный экстракт, систолическое давление снизилось примерно на 10 мм ртутного столба.
При этом специалисты напоминают, что чеснок не может заменить полноценное лечение и назначенные врачом препараты. Также добавки с чесноком способны вызывать побочные эффекты — изжогу, боли в животе, тошноту, диарею и неприятный запах изо рта.
Особую осторожность советуют соблюдать людям, принимающим препараты для разжижения крови, лекарства от давления или диабета, а также беременным женщинам и людям с заболеваниями желудка и кишечника.
Эксперты подчеркивают: чеснок может стать полезной частью здорового рациона, однако основой профилактики гипертонии остаются контроль давления, физическая активность, правильное питание и отказ от вредных привычек.